【いわき市 整体】ふくらはぎが重だるい…その原因は？体からのサインかもしれません
- 3月31日
- 読了時間: 5分
「なんとなくふくらはぎが重い…」
「夕方になると足がだるくなる…」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう…」
このようなふくらはぎの重だるさを感じている方はとても多いです⚠️
実はそのだるさ、体の疲れや血流の悪さのサインかもしれません。
ふくらはぎは、体の中でもとても大切な役割をしている筋肉です。
今回は、ふくらはぎが重だるくなる原因についてお伝えします😊
ふくらはぎは「第二の心臓」
ふくらはぎは、よく**「第二の心臓」**と呼ばれています。
なぜかというと、ふくらはぎの筋肉は
🩸 足に流れた血液を
🫀 心臓へ戻すポンプの役割
をしているからです。
しかし、ふくらはぎの筋肉が硬くなったり、動かす機会が少なくなると血流が悪くなり、
⚠️ 足のだるさ
⚠️ むくみ
⚠️ 疲れやすさ
につながることがあります。
こんな生活習慣はありませんか？
ふくらはぎが重だるい方は、次のような生活習慣が関係していることがあります👇
✔ 長時間の立ち仕事
✔ デスクワークが多い
✔ 運動する機会が少ない
✔ 足が冷えやすい
✔ 夕方になると足がむくむ
同じ姿勢が長く続くと、ふくらはぎの筋肉がうまく働かなくなり、血流が滞りやすくなります。
その結果、足の重だるさや疲れを感じることがあります。
ふくらはぎが重だるいときのセルフケア
ふくらはぎのだるさを和らげるためには、日常生活の中で少し体を動かすことが大切です😊
ふくらはぎと繋がっている足首を動かす👣
座っているときでも
・つま先を上げる
・つま先を下げる
この動きを繰り返すだけでも、ふくらはぎの筋肉が動き血流が良くなります。
軽くストレッチをする🧘♀️
ふくらはぎの筋肉をゆっくり伸ばすことで、筋肉の緊張をやわらげることができます。
お風呂上がりなど、体が温まっているときがおすすめです。
体を温める♨️
足の冷えは血流を悪くする原因になります。
入浴などで体を温めることで、筋肉がほぐれやすくなります。
整体でできるケア
ふくらはぎの重だるさは、足だけでなく体全体のバランスが関係していることもあります。
うちごう整体院では
✨ ふくらはぎの筋肉の緊張を緩める
✨ 姿勢のバランスを整える
✨ 骨盤や体のバランスを調整する
などを行い、体にかかる負担を減らしていきます。
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足の重だるさを感じたら
ふくらはぎの重だるさは、体の疲れがたまっているサインのこともあります。
✔ 足が重だるい
✔ 夕方になると足が疲れる
✔ むくみやすい
このようなお悩みがある方は、無理をせず体のケアをすることが大切です。
当院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合った施術を行っています。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください😊
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