【いわき市 整体】❄️冬に起こりやすい体の不調と、うちごう整体院でできるケア方法

今回は「冬に起こりやすい体の不調」と「整体でできる改善ケア」についてお話しします⛄

冬は寒さや日照時間の変化により、体の巡りが滞りやすく、さまざまな不調が現れやすい季節です。

放置せず、今のうちからしっかり整えていきましょう🌿

1️⃣ 肩こり・首こり

🔹原因寒さで筋肉が縮こまり血流が悪化。老廃物がたまりやすく、厚着や寒さで肩をすくめるクセも原因になります。

💆‍♀️うちごう整体院でのケア

• 肩甲骨まわりの可動域を広げる

• 首・肩の緊張をゆるめて血流を促す

• 胸を開く姿勢の調整

👉 「肩が軽くなった」「頭がスッキリした」と実感される方多数！

2️⃣ 冷え・むくみ

🔹原因体が熱を逃さないように末端の血流を制限することで冷え・むくみが発生。運動不足や水分不足も関係します。

💆‍♀️うちごう整体院でのケア

• 骨盤・股関節・足首の動きを整えて血行促進

• リンパの流れを整え、むくみを軽減

• 呼吸を深め、代謝を高めるサポート

👉 「足先がポカポカする」「朝のだるさが減った」との声も♪

3️⃣ 眠りが浅い・朝起きられない

🔹原因冬は日照時間が短くホルモンバランスが変化。冷えによって自律神経の働きも乱れやすくなります。

💆‍♀️うちごう整体院でのケア

• 首・頭まわりをゆるめて脳の血流を促す

• 背骨の動きを整えて、自律神経の切り替えをサポート

• 呼吸を深め、副交感神経を優位に

👉 「夜ぐっすり眠れる」「朝スッキリ起きられる」と好評です🌙

4️⃣ 腰痛・ぎっくり腰

🔹原因冷えで筋肉が硬くなり、急な動きで痛めやすくなります。運動不足で体幹が弱くなることも要因です。

💆‍♀️うちごう整体院でのケア

• 骨盤・背骨のバランスを整え腰の負担を軽減

• お尻・太もも・背中の筋肉をゆるめる

• 血流を改善し、回復力をサポート

👉 姿勢指導やストレッチで再発予防も◎

5️⃣ 頭痛・めまい・だるさ

🔹原因寒暖差・気圧変化・首や肩の緊張によって、血管や神経が刺激されることが主な原因です。

💆‍♀️うちごう整体院でのケア

• 首・頭・肩まわりの筋肉を緩める

• 背中（肩甲骨の間）の緊張を取り除く

• 姿勢を整え、頭の重さが首にかからないよう調整

👉 「頭が軽くなった」「視界が明るくなった」とのお声も。

6️⃣ 胃腸の不調（便秘・胃もたれ）

🔹原因冷えで内臓の働きが低下。さらに年末年始の食生活の乱れが拍車をかけます。

💆‍♀️うちごう整体院でのケア

• お腹へのやさしいアプローチで内臓の働きを促す

• 背中（胃腸を支配する神経）をゆるめる

• 骨盤の動きを整え腸の蠕動をサポート

👉 「お腹が軽くなった」「便通がよくなった」と実感される方も。

7️⃣ 気分の落ち込み・やる気の低下（冬季うつ）

🔹原因日照時間の減少により「幸せホルモン」セロトニンが減少。自律神経が乱れ、気分が沈みやすくなります。

💆‍♀️うちごう整体院でのケア

• 呼吸・姿勢を整え、副交感神経を優位に

• 頭・首まわりを緩めてストレスを軽減

• 背骨・骨盤の動きを整えてエネルギー循環を促進

👉 「気分がスッキリ」「やる気が戻ってきた」とのお声も多数！

🌿うちごう整体院で大切にしている3つのアプローチ

① 呼吸と姿勢を整え、副交感神経を優位に

胸郭や背骨を整えることで呼吸が深くなり、体の緊張がゆるみます。1回の施術でも「眠りの深さ」や「朝のスッキリ感」が変わる方も少なくありません。

② 頭（脳）と首まわりへのアプローチでストレスを軽減

脳への血流を促し、自律神経の通りを良くすることで「頭がスッキリした」「考えがクリアになった」と実感する方が多いです。

③ 背骨・骨盤を整え、エネルギー循環をスムーズに

体の中心が整うことで、血流・神経・リンパの流れが改善。内臓の働きもサポートされ、自然とエネルギーが巡る体に導きます。

🌸冬の不調は「春を迎える準備期間」

冬の体調不良は、体がエネルギーを蓄えて次の季節に備える“リセット期間”でもあります。今のうちに整えておくことで、春先の不調（花粉・だるさ・自律神経の乱れ）を予防できます。

❄️まとめ｜冬は「冷え」と「自律神経の乱れ」に注意！

うちごう整体院では、

✅ 血流を改善し体を温めやすくする

✅ 自律神経を整えて眠り・疲れ・気分を改善

✅ 姿勢や内臓の働きをサポートなどのトータルケアで冬の不調を予防・改善していきます🌿

冷えや疲れを感じたら、ぜひ早めのケアをおすすめします！

うちごう整体院のおすすめのブログ⛄

https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】-身体を柔らかくする方法と、そのメリットとは？

https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】-ストレートネックの人が-マクラ迷子-になる理由

🌿 うちごう整体院の特徴 🌿

⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術

身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。

口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。

⭐ 清潔で落ち着ける空間

半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。

院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。

⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間

身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。

キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶

平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でも通いやすい整体院です。

⭐ 初回限定キャンペーン

60分コース → 2,980円（税込）

90分コース → 4,980円（税込）

お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？

📲ご予約・お問い合わせ

💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です

公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO

ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000754421/?vos=cpahpbprosmaf131118005

ホームページ：https://www.uchigo-seitai.com/

電話：0246-38-9633📞

📍 アクセス情報

住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00

定休日:不定休

🍀 こんな方におすすめ

・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛

・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善

・産後の骨盤矯正・産後整体

・小顔・美容・姿勢も整えたい方

『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪

いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗

経験豊富なスタッフが、あなたの身体を根本から整えます！

#うちごう整体院 #いわき #いわき市 #いわき整体 #いわき市整体 #頭痛 #眼精疲労 #肩こり #ドライヘッドスパ #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #リンパ #産後 #自律神経 #小顔 #小顔矯正 #ヘッドスパ #肩甲骨 #マタニティ #筋膜リリース #足ツボ #マッサージ #いわき市整体 #内郷整体 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #足つぼ #ストレッチ #整体