【いわき市 整体】「最近身体が硬くなった」と感じたら始めたいこと🌿
「前はもっと身体が動いた気がする…」
「靴下を履くのが少し大変になった」
「肩を回しにくくなった」
「朝起きたときに身体がこわばっている」
そんな変化を感じることはありませんか？🤔
身体の硬さは、ある日突然変わるというより、日々の生活の中で少しずつ感じるようになることがあります。
だからこそ、「硬くなったかも」と思ったタイミングで、普段の身体の使い方を見直してみることが大切です。
👀 まずは「動かなくなった場所」を探してみよう
身体が硬くなったと感じたら、いきなりストレッチを始める前に、普段と比べてどんな動きがしにくくなったのか確認してみましょう。
例えば、
☑ 肩を上げにくい
☑ 首を左右に向きにくい
☑ 前屈すると身体がつっぱる
☑ しゃがみにくい
☑ 朝、身体を動かし始めるまで時間がかかる
☑ 階段や歩行で脚が動かしにくい
など。
「身体が硬い」といっても、実際には関節の動き・筋肉の緊張・普段の姿勢や身体の使い方など、さまざまな要素が関係していることがあります。
🪑 動かす時間が減っていませんか？
身体の硬さを感じるようになったら、最近の生活も振り返ってみましょう。
仕事で座っている時間が増えた。
以前より歩かなくなった。
スマホを見る時間が長くなった。
運動する機会が減った。
こうした変化があると、身体を大きく動かす機会そのものが少なくなります。
そこでまず始めたいのが、「特別な運動」よりも日常の中でこまめに身体を動かすことです😊
🚶 まずは小さく動かす習慣から
いきなり毎日30分の運動を始める必要はありません。
例えば、
🌿 仕事の合間に立ち上がる
🌿 少し遠くまで歩く
🌿 エレベーターではなく階段を使う
🌿 朝に軽く身体を動かす
🌿 お風呂上がりに無理のない範囲で伸ばす
など、できることから始めてみましょう。
ポイントは、一度に頑張るより「動かない時間を減らす」こと。
身体を動かす習慣を少しずつ増やしていきましょう✨
⚠️ 「硬いから強く伸ばす」は注意
身体が硬いと感じると、
「もっと伸ばさないと！」
「痛いくらいストレッチした方が効きそう！」
と思ってしまうこともあります。
しかし、痛みを我慢して無理に伸ばす必要はありません。
気持ちよく動かせる範囲から始めて、身体の反応を見ながら少しずつ動かしていきましょう。
特に、急に動かしにくくなった場合や、痛み・しびれなどを伴っている場合は、無理にストレッチを行わないことも大切です。
👐 うちごう整体院でできること
「身体が硬くなった気がするけど、自分ではどこを動かせばいいのか分からない」
そんな方もいると思います。
うちごう整体院では、まず現在の身体の動きや状態を確認しながら、「どの動きがしにくくなっているのか」を一緒に整理していきます。
そのうえで、状態に合わせて整体を行い、
・筋肉が緊張している部分
・動かしにくくなっている関節
・姿勢や身体の使い方
・日常生活で負担がかかりやすい動作
などを確認します。
そして、施術を受けて終わりではなく、自宅や仕事中でも取り入れやすい身体の動かし方についてもお伝えします😊
「最近、身体が硬くなった気がする」
「昔より身体を動かしにくい」
「ストレッチしても変化を感じにくい」
そんな方は、身体の状態を一度見直してみませんか？🌿
うちごう整体院のおすすめのブログ📚
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶
平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でもおすすめの整体院です。
⭐ 初回限定キャンペーン
60分コース → 2,980円（税込）
90分コース → 4,980円（税込）
お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？
📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめな整体
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪
いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗
経験豊富なスタッフが、あなたの身体を根本から整えます！
