【いわき市 腰痛】立ち上がる時・起き上がる時に腰が痛い…その原因とは？
- 4月15日
- 読了時間: 4分
「椅子から立ち上がる時に腰が痛い😣」
「朝、起き上がる時に腰にズキッと痛みが走る💦」
このようなお悩みで来院される方はとても多いです。
実はこの症状は、腰だけが原因ではなく筋肉の硬さや身体のバランスが関係していることが多いです。
今回は
✔ 立ち上がる時・起き上がる時に腰が痛くなる原因
✔ 整体ではどんなケアをするのか
についてご紹介します😊
立ち上がる時に腰が痛くなる原因
① 腰やお尻の筋肉が硬くなっている 🍑
長時間の座り姿勢や運動不足によって
・腰の筋肉
・お尻の筋肉
が硬くなると、立ち上がる時に腰へ負担がかかります💦
筋肉がスムーズに動かないことで、動き始めに痛みを感じやすくなります。
② 骨盤のバランスが崩れている 🦴
骨盤が
・前に傾いている
・後ろに傾いている
・左右のバランスが崩れている
と、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。
その状態で立ち上がると、腰に急な負担がかかり痛みが出ることがあります。
③ 朝は筋肉がまだ硬い 🌅
朝起きたばかりの身体は
・血流がまだ少ない
・筋肉が硬い
状態になっています。
そのため急に起き上がると、腰に負担がかかり痛みを感じることがあります。
整体では腰が痛い方にどんなことをするの？
整体では、痛みが出ている腰だけではなく身体全体のバランスや筋肉の状態を確認しながら施術を行います🧍♀️
まず、腰だけでなく負担がかかりやすい・お尻の筋肉・背中の筋肉・太ももの筋肉などの緊張を、手技によって丁寧にゆるめていきます🤲✨
これらの筋肉が硬くなると、骨盤や背骨の動きが制限され、立ち上がる時や起き上がる時に腰へ強い負担がかかりやすくなります。
筋肉をゆるめることで血流が促進され、硬くなっていた筋肉が動きやすくなるため、腰への負担が軽減されていきます。
さらに、骨盤や背骨のバランス、身体の重心の位置などを確認しながら調整を行い、腰に負担が集中しにくい身体の状態を目指していきます！
身体全体のバランスが整うことで、立ち上がる時や起き上がる時の腰の痛みが出にくい状態へとつながっていきます😊
腰の痛みでお悩みの方へ
立ち上がる時や起き上がる時の腰の痛みは、放っておくと
・慢性的な腰痛
・ぎっくり腰
につながることもあります⚠️
「立つ時に腰が痛い」「朝起きる時に腰がつらい」
そんな方は、身体のバランスを整えることが大切です。
腰の痛みでお悩みの方はうちごう整体院までお気軽にご相談ください😊✨
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