【いわき市 姿勢改善】左右の肩の高さが違うのは骨盤が原因かも？
- 3月15日
- 読了時間: 5分
鏡を見たときに
「肩の高さが左右で違う」
「片方の肩だけ上がっている」
「写真を撮ると体が傾いている」
このように感じたことはありませんか？🤔
実は、肩の高さの違いも骨盤が関係していることが多いです。
体はすべてつながっているため、骨盤のバランスが崩れると肩にも影響が出ることがあります。
今回肩の高さが左右違う原因と骨盤との関係について解説します。
肩の高さが左右で違う原因
肩の高さが違う原因はいくつかあります。
①骨盤の歪み
骨盤は体の土台です。
骨盤が
左右どちらかに傾く
前後に傾く
このような状態になると体のバランスを取るために背骨が曲がります。
その結果
👉 肩の高さが左右で違う
状態になることがあります。
②姿勢のクセ
日常生活の中で
片足に体重をかける
足を組む
片側の肩でバッグを持つ
このようなクセがあると体のバランスが崩れやすくなります。
その積み重ねが肩の高さの違いにつながることがあります。
③筋肉のバランス
体には
よく使う筋肉
あまり使わない筋肉
があります。
片側ばかり使う生活が続くと筋肉のバランスが崩れ、肩の高さが変わることがあります。
骨盤と背骨と肩の関係
体は
骨盤 → 背骨 → 肩
というようにつながっています。
そのため
骨盤が傾く↓背骨がバランスを取る↓肩の高さが変わる
という流れが起こります。
つまり、肩だけを調整しても骨盤のバランスが整っていないと戻ってしまうこともあります。
肩の高さが違うと起こりやすい不調
肩の高さが違う状態が続くと体にさまざまな負担がかかります。
例えば
⚠️ 肩こり
⚠️ 首の痛み
⚠️ 腰痛
⚠️ 姿勢の悪化
などにつながることがあります。
またスポーツをしている方の場合
⚠️ パフォーマンス低下
⚠️ ケガのリスク
につながることもあります。
肩の高さを整えるために大切なこと
肩の高さを整えるためには体全体のバランスを見ることが大切です。
ポイントは3つあります。
①骨盤のバランスを整える
骨盤は体の土台なのでまずは骨盤の状態を整えることが重要です。
骨盤を整え、さらに症状に対してアプローチしていきます。
②姿勢のクセを見直す
日常生活の中で
✔ 足を組まない
✔ 片足重心を避ける
✔ 同じ肩ばかり使わない
などを意識することが大切です。
③整体で体のバランスを整える
肩の高さの違いは
骨盤の歪み
背骨のバランス
筋肉の緊張
などが関係していることがあります。
まとめ
肩の高さが左右で違う場合
⭐ 骨盤の歪み
⭐ 姿勢のクセ
⭐ 筋肉バランス
などが関係していることがあります。
体はすべてつながっているため肩だけでなく骨盤から整えることが大切です。
もし
肩の高さが気になる
姿勢を整えたい
肩こりや腰痛がある
このようなお悩みがありましたらお気軽にご相談ください😊
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