【いわき市 整体】🦵 むくみがひどい…それ放っておいて大丈夫？
- info6354526
- 3 日前
- 読了時間: 4分
足・顔・全身のむくみがつらい方へ
夕方になると足がパンパン
靴下の跡がなかなか消えない
朝より夜の方が体が重い
寝てもむくみが取れない
そんなつらいむくみ、実は「水分の問題」だけではありません💦
🔍 むくみの正体ってなに？
むくみとは👇
体の中の水分がうまく流れず、溜まっている状態。
原因はひとつではなく、いくつかが重なって起こることが多いです。
⚠️ むくみがひどくなる主な原因
① 筋肉が硬くなっている 🧱
筋肉は血液やリンパを流すポンプ役。
✔ 動かない✔ 硬い✔ こわばっている
この状態だと👇
👉 水分が押し戻せず、溜まりやすくなります。
特に👇
ふくらはぎ
太もも
お尻
腰
が硬い人は要注意⚠️
② 同じ姿勢が長い 🪑🚗
デスクワーク
立ちっぱなし
運転が多い
これらは👇
👉 血流・リンパの流れが滞りやすい環境。
「動かなさすぎ」もむくみの大きな原因です。
③ 骨盤や姿勢の乱れ 🦴
骨盤が歪むと👇
下半身の血流が悪くなる
内臓の位置が下がる
リンパの通り道が圧迫される
👉 結果、むくみやすい体に。
❌ むくみをそのままにすると…
慢性的なだるさ
足が太く見える
冷えやすくなる
腰痛・膝痛につながる
ただの「疲れ」では済まなくなります😣
🌿 今日からできる！むくみケア方法
① ふくらはぎをゆるめる 🌀
やり方👇
1️⃣ 両手でふくらはぎを包む
2️⃣ 下から上へやさしくさする
3️⃣ 30秒〜1分
📌 痛いほどやらないのがコツ！
② 足首を動かす 👣
足首はむくみ解消のスイッチ。
✔ 足首をぐるぐる10回
✔ つま先を上下に10回
これだけでも流れが変わります✨
③ 湯船に浸かる 🛁
シャワーだけだとむくみは抜けにくいです。
👉 38〜40℃で10〜15分
👉 下半身をしっかり温める
🏥 うちごう整体院でできるむくみケア
うちごう整体院では👇
✔ 筋肉のポンプ機能を回復
✔ 骨盤・姿勢の調整
✔ 血流・リンパの流れ改善
✔ むくみにくい体づくり
「流れ」を整えることで戻りにくい体を目指します😊
🌸 こんな方は一度ご相談ください
毎日むくみが気になる
朝から足が重い
マッサージしてもすぐ戻る
冷えも一緒に感じる
むくみは体からの大事なサインです⚠️
無理せず、早めに整えていきましょう。
✨ まとめ
むくみがひどい原因は👇
✔ 筋肉の硬さ
✔ 動かなさ
✔ 姿勢・骨盤の乱れ
が重なって起きています。
むくみが気になる方は、流れる体を作ることが大切です😊
気になる方は、日常ケア＋体の調整でスッキリ軽い体を目指しましょう✨
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