【いわき市 整体】自分では気づきにくい“背骨の歪み”とは？🤔
- info6354526
- 1月18日
- 読了時間: 5分
「自分の背骨が歪んでいるのか分からない…」
「姿勢が悪いって言われるけど、どこが原因なの？」
うちごう整体院でも、こうしたご相談がとても多いです。
背骨の歪みは 自分では気づきにくいのに、身体には大きな影響を与える ため、早めのケアが大切です。
今回は、背骨が歪む原因・出やすい症状・セルフチェック法・セルフケア をわかりやすく説明します！
■ そもそも背骨が歪むってどういうこと？🦴💡
背骨は本来、S字カーブを描いて身体を支えています。
しかし生活習慣や筋バランスの乱れで、このカーブが崩れると「歪み（ゆがみ）」となります。
背骨の歪みタイプは主に3つ👇
👉 左右にゆがむ（側弯タイプ）
👉 前後にゆがむ（反り腰・猫背）
👉 ねじれる（回旋タイプ）
背骨は全身の軸なので、歪むと 肩こり・腰痛・頭痛・姿勢不良 が出やすくなります。
■ 自分では気づきにくい…背骨の歪みのサイン🔍
背骨は鏡で見ても分かりづらい場所。でも、こんな症状があれば“歪みサイン”の可能性大です👇
✦ ① 肩の高さが左右で違う
写真を撮ると肩の高さが違う…これは背骨の左右バランスの崩れのサイン💥
✦ ② 片側だけ肩こり・腰痛が出る
常に右だけ・左だけがつらい人は、背骨が片側に傾いていることが多いです。
✦ ③ 猫背・反り腰と言われることが多い
背骨の自然なS字カーブが崩れている状態。猫背＝背中側が硬い反り腰＝腰と股関節が過緊張が起きています。
✦ ④ 仰向けになると腰や背中が浮く
床に寝たときに「腰に手が入る」「背中だけ浮く」これは背骨の前後の歪みがある証拠。
✦ ⑤ 呼吸が浅く、疲れやすい
背骨が硬いと肋骨も動かなくなり呼吸が浅くなります。このタイプの方は非常に多いです🌬
✦ ⑥ 頭痛・めまい・眼精疲労が出やすい
首の骨（頚椎）が歪むと、自律神経・血流に影響しやすくなります。
■ なぜ背骨は歪むの？原因はコレ👇
① 長時間の姿勢（スマホ姿勢・デスクワーク）
現代で一番多い原因📱💻
② 運動不足
筋肉バランスが崩れ、背骨を支えられなくなる。
③ 片側ばかりに体重を乗せるクセ
カバンを片側だけで持つ足を組む片足重心など日常のクセが大きな原因。
④ 過去のケガ・スポーツの偏り
左右差が生まれやすい。
■ うちごう整体院ではどう改善するの？💆♂️✨
うちごう整体院では、背骨だけ触るのではなく骨盤・肋骨・肩甲骨・首の動き を全体的に整えていきます。
● 整体で背骨周りの筋肉を緩める
硬くなって動かなくなった部分を柔らかくしていく。
●整体で肋骨の可動を上げて呼吸を深くする
背骨の動きが良くなり、姿勢も自然に整う🌿
● 整体で骨盤のねじれを調整
背骨を支える“土台”が整うと、歪みも改善しやすい。
■ 今日からできる！背骨の歪みセルフケア🏠✨
▶ ① 壁立ちチェック＆リセット🧍♂️
1️⃣ 壁にかかと・お尻・肩甲骨・後頭部をつける
2️⃣ その姿勢のまま深呼吸→ 姿勢のズレがリセットされる！
▶ ② 猫背改善ストレッチ（胸を開く）🌞
1️⃣ 両手を後ろで組む
2️⃣ ゆっくり胸をひらき深呼吸→ 背中が自然と伸びやすくなる
▶ ③ 反り腰改善タオルストレッチ🛏
バスタオルを腰の下に置いて仰向けになり、ゆっくり呼吸→ 腰の緊張がゆるむ
▶ ④ 肩甲骨ゆらし🕊
肩を前後に大きく10回ずつ回す→ 背骨の上部が柔らかくなりやすい！
■ まとめ｜背骨の歪みは“症状から気づける”！🦴✨
背骨の歪みは自分ではとても気づきにくいですが、症状を見ればサインはしっかり出ています。
✔ 肩の高さが違う
✔ 片側だけ肩こり・腰痛
✔ 猫背・反り腰
✔ 呼吸が浅い
✔ 仰向けで背中や腰が浮く
これらが当てはまる人は、背骨が歪んでいる可能性が高いです。
いわき市で背骨の歪み・姿勢が気になる方は、一度、うちごう整体院で全身のバランスをチェックしてみてください😊
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📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
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