【いわき市 整体】その睡眠トラブル、首こりが原因かもしれません😴
- info6354526
- 1月17日
- 読了時間: 4分
その睡眠トラブル、首こりが原因かもしれません
「布団に入ってもなかなか眠れない😣」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きた時から首が重い…」
こんな睡眠のお悩み、ありませんか？
実は整体院では、首こりと睡眠の質はとても深く関係していると考えています🌿
首こりがある人に多い睡眠トラブル🚨
✔ 寝つきが悪い
✔ 眠りが浅い
✔ 夜中に目が覚める
✔ 夢をよく見る
✔ 朝スッキリ起きられない😪
当てはまる方は、首が休めていない状態かもしれません⚠️
なぜ首こりがあると眠れないの？🤔
① 首は自律神経の通り道🧠
首まわりには、👉 自律神経👉 血管👉 神経
が集中しています。
首がガチガチに緊張すると、👉 リラックスする神経（副交感神経）が働きにくくなり👉 眠るスイッチが入りません😣
② 呼吸が浅くなる😮💨
首こりがある人は、肩・胸も一緒に固まりやすいです。
すると👇✔ 胸が広がらない✔ 呼吸が浅くなる
👉 脳が休まらず👉 眠りが浅くなります💦
③ 寝ている間も首が休めていない
スマホ・デスクワークで日中ずっと緊張した首。
そのまま寝ると、寝ている間も首が力みっぱなし😵
👉 寝ているのに回復しない状態になります。
首こりが原因の睡眠不調サイン📌
✅ 枕が合わないと感じる
✅ 朝、首が重い・痛い
✅ 横向きじゃないと眠れない
✅ 寝返りが多い
これらは、首がリラックスできていないサインです⚠️
整体でできる首こり×睡眠へのアプローチ🌿
整体では、
✔ 首・肩・背中の緊張をやさしく調整✔ 背骨・骨盤のバランスを整える✔ 呼吸が自然に深くなる身体へ導くことで、眠れる身体の状態を作っていきます😊✨
「施術中に眠くなる😴」「その夜、久しぶりにぐっすり眠れた🌙」
そんなお声も多いです🌸
今日からできる首こり×睡眠セルフケア🌱
🌱 寝る前30秒 首オフ習慣
1️⃣ 仰向けで寝る2️⃣ 首の後ろに手を入れる3️⃣ 頭の重さを手に預ける4️⃣ そのまま深呼吸を5回😮💨
👉 首を「休ませる」感覚が大切です✨
🌱 スマホは寝る30分前まで📱❌
下を向く時間が長いほど、首こりは悪化します💦
👉 寝る前は首を労わる時間に😊
睡眠の質を上げたいなら、首を整える🌙
「眠れない＝脳の問題」と思われがちですが、
実は首がゆるむことで自然に眠れる方もとても多いです✨
首が整うと👇✔ 眠りが深くなる✔ 夜中に起きにくい✔ 朝が楽
そんな変化が期待できます🌈
🌿 首こり・睡眠でお悩みの方へ
あなたの首と身体の状態に合わせた整体で、ぐっすり眠れる毎日を一緒に目指しませんか？😊
うちごう整体院のおすすめのブログ📚
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
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電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
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