【いわき市 整体】整体と組み合わせて体を整えると痩せやすくなる！？💪✨
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- 12月14日
- 読了時間: 5分
「運動してるのに痩せにくい…」
「食事も気をつけているのに効果が出ない…」
そんな悩みを持つ方、実は 体のバランスや姿勢が痩せにくさに関係している ことがあります。
今回は、痩せやすい体づくりのポイント整体と痩せやすさの関係と自宅でできるセルフケアをわかりやすく解説します💡
■ 整体と痩せやすさはどう関係している？🤔
整体＝体を整えるだけ？と思う方もいますが、実は痩せやすさにも深く関係しています。
① 整体で姿勢が整うと代謝が上がる🔥
猫背や巻き肩で内臓が圧迫されると、消化や代謝が低下します。
整体で姿勢を整えると、内臓が本来の位置に戻り、エネルギー消費がしやすくなります。
② 筋肉のバランスが整うと効率的に脂肪燃焼💪
筋肉が正しく使えると、軽い運動でもしっかり脂肪燃焼できます。
特に体幹やお尻の筋肉は痩せやすさに直結します。
③ 血流・リンパの流れが良くなる
整体で筋肉の緊張を緩めると、血流やリンパが改善。
老廃物の排出がスムーズになり、むくみやすい方にもおすすめです。
■ 痩せやすい体を作るためにおすすめの整体ポイント✨
骨盤の傾きを整える→ 骨盤が整うと下半身の筋肉が正しく使えるようになり、代謝アップ。
股関節・肩甲骨の可動域を広げる→ 日常動作の消費カロリーが上がる
体幹を安定させる調整→ 無理なく歩いたり走ったりできるようになる
自律神経のバランスを整える→ 食欲や代謝のコントロールがしやすくなる
■ 自宅でもできる！痩せやすい体を作るセルフケア🏠
▶ ① ドローイン（腹筋インナーマッスル）
お腹を凹ませるように軽く力を入れる20〜30秒 × 5回姿勢も整い、体幹が安定しやすくなります。
▶ ② 股関節ストレッチ
立ったまま片膝を曲げて股関節を開くお尻や太ももがほぐれ、歩く時の消費カロリーが上がります。
▶ ③ 肩甲骨はがしストレッチ
腕を大きく回す、胸を開く巻き肩改善で姿勢が良くなり、代謝も上がります。
▶ ④ 1日10分ウォーキング＋姿勢意識
背筋を伸ばして歩くだけで、軽い運動でも脂肪燃焼効果がUPします。
■ まとめ｜痩せやすい体は整体で作れる✨
痩せたい方は、運動や食事だけに頼りがちですが、体のバランス・姿勢・筋肉の使い方を整えること も非常に重要です。
整体を取り入れると、
・姿勢が整う → 内臓の働きUP
・筋肉が正しく使える → 脂肪燃焼効率UP
・血流やリンパが改善 → むくみ・代謝UP
というメリットがあります😊
いわき市で「痩せやすい体づくり」を目指す方は、うちごう整体院で体を整えながら運動・食事を組み合わせるのがおすすめです💪✨
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