【いわき市 整体】今すぐできる！首の凝り対処法🌿
- info6354526
- 7 日前
- 読了時間: 4分
首が凝りすぎて、辛い…
そんな方におすすめ！今すぐできる首の凝り対処法🌿
① 首を「揉まない」で温める🔥
ガチガチの首は、実は緊張しすぎな状態。強く揉むと逆効果になることも😢
👉 蒸しタオルやお風呂で首〜肩をじんわり温めるのがおすすめです♨️
② 深呼吸で首の力を抜く😮💨
首こりが強い人ほど呼吸が浅いです。
やり方（30秒）
鼻からゆっくり吸う
口から「はぁ〜」と長く吐く
吐くときに肩の力をストンと落とす
これだけでも、首が少し楽になります✨
③ 首は動かしすぎない🙅♀️
痛いときに
グルグル回す
強くストレッチする
のはNG⚠️炎症がある場合、悪化しやすいです。
👉 動かすなら肩甲骨をゆっくり動かすのが◎（肩をすくめてストン×5回）
首こりが「すごくなる」人の共通点💡
✔ スマホ・PC時間が長い📱💻
✔ 無意識に歯を食いしばっている
✔ 育児や仕事で常に緊張している
✔ 寝ても疲れが取れない😴
首の凝りは、首だけの問題じゃないことがほとんどです。
実は…首こりの本当の原因🦴
首こりがひどい方の多くは👇
肩甲骨が動いていない
背中が丸くなっている
骨盤が不安定
自律神経が乱れている
つまり、👉 首が一人で頑張らされている状態なんです😣
こんな症状があったら要注意🚨
✅ 頭痛・めまいがある
✅ 目の奥が重い
✅ 吐き気が出る
✅ 首を触るだけでつらい
✅ 何をしても良くならない
この場合は、無理せず専門的なケアを受けるのがおすすめです🌿
首こりは「我慢」しなくていい😊
「いつものことだから」「忙しいから後回し」
そうしていると、
👉 慢性化
👉 頭痛・肩こり・不眠につながりやすくなります💦
首が楽になると、
✨ 頭がスッキリ
✨ 呼吸がしやすい
✨ 気持ちにも余裕が出る
こんな変化を感じる方も多いです🌈
🌱 うちごう整体院から首の凝りがつらいあなたへ
一人ひとりの身体に合わせて首に負担をかけない整体で、楽な状態を一緒に目指せます😊
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🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶
平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でも通いやすい整体院です。
⭐ 初回限定キャンペーン
60分コース → 2,980円（税込）
90分コース → 4,980円（税込）
お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？
📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪
いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗
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