【いわき市 整体】いわき市で肩こりにお悩みの方へ
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- 2 日前
- 読了時間: 4分
肩こりの原因と整体でできる改善方法✨
「デスクワークが続くと肩がガチガチ…😣」「頭痛まで出てきてつらい…」
うちごう整体院でも肩こりで悩む方はとても多く、当院にも毎日のようにご相談があります。
肩こりは“肩だけの問題”ではなく、体の使い方・生活習慣が深く関わっています。
このブログでは、肩こりの原因・整体での改善ポイント・自宅ケアをわかりやすくお伝えします💡
■ 肩こりが起きる主な原因とは？🤔
① 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）🐈⬛
デスクワークやスマホの普及で、猫背の方が増えています。
頭が前に出ると肩まわりの筋肉が常に緊張し、慢性的な肩こりに…。
② 首・肩まわりの血流低下🩸
長時間同じ姿勢や冷えによって血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。
冬の浜風やエアコンの冷えは、特に注意です❄️
③ 肩だけでなく“背中・骨盤”の歪み🦴
肩こりの方の多くに骨盤や背中の歪みがあります。
体はつながっているため、土台が崩れると肩の負担が増えてしまいます。
■ うちごう整体院で行う肩こり施術のポイント✨
● 1. 肩だけでなく全身をチェック👀
肩こりの原因は肩以外にあることが多いため、首・肩・背中・骨盤まで全身を整えることが大切です。
● 2. 深層筋へのアプローチ💆♂️
表面だけのマッサージでは届かない「深層の筋肉」にしっかりアプローチ。
つらい肩こりの根本改善を目指します。
● 3. 呼吸・姿勢の調整🌬️
肩こりの方は呼吸が浅くなりがち。胸郭（肋骨まわり）を整えることで、肩が自然と軽くなります。
■ 自宅でできる簡単ケア🏠✨
▶ ① 肩甲骨ストレッチ🕊
・肩をすくめてストンとおろす・胸を開く動作をゆっくり行うこれだけでも肩こり予防に◎
▶ ② 1時間に一度は姿勢リセット⏰
デスクワークの方は、1時間に1回立ち上がるだけで負担が激減します。
▶ ③ お風呂で肩まわりを温める🛁
血流が良くなると、肩の重だるさがスッと楽になります。
■ まとめ｜いわき市で肩こりに悩んでいる方へ🌿
肩こりは肩をもむだけでは改善しないことが多い症状です。
姿勢・骨盤・深層筋のバランスを整えることで、根本からスッキリできます。
いわき市で肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度、うちごう整体院で体の状態をチェックしてみてください😊
うちごう整体院のおすすめのブログ📚
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
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院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
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📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
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電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
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・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
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