【いわき市 整体】🍂 寒くなってきた時期に増えやすい身体の不調とは？🥶
最近、朝晩の気温が下がり「寒くなってきたな」と感じることが増えてきましたね🍁
この時期になると、
「肩や首がいつもより凝る…」
「腰が重く感じる😣」
「身体が冷えて動きにくい」
「なんとなく身体がだるい💦」
など、身体の不調を感じる方が増えてきます。
では、なぜ寒くなると身体の不調が出やすくなるのでしょうか？🤔
🥶 寒くなると身体がこわばりやすい！
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させたり、筋肉が緊張しやすくなったりします。
その結果、
🔸 首・肩のこり
🔸 腰の重だるさ
🔸 背中の張り
🔸 太もも・ふくらはぎのハリ
🔸 関節の動かしにくさ
などを感じることがあります💦
特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢が続く方は、寒さによる筋肉のこわばりも加わり、身体がつらく感じやすくなることがあります。
🧍 寒さで「動かなくなる」ことも原因のひとつ
寒くなると外に出る機会が減ったり、家でじっとしている時間が増えたりしますよね🏠
身体を動かす時間が減ると、筋肉や関節を動かす機会も少なくなります。
「寒くてあまり動かない」
↓
「身体が硬くなる」
↓
「動いたときに負担を感じやすくなる」
ということにつながる場合もあります☝️
🌿 寒い時期こそ身体のケアを！
寒い時期は、身体を冷やさないことに加えて、無理のない範囲でこまめに身体を動かすことも大切です😊
🚶 少し歩く
🙆 肩や首をゆっくり動かす
🦵 足首や股関節を動かす
🛁 お風呂で身体を温める
🪑 長時間同じ姿勢を避ける
など、日常生活の中でできることから始めてみましょう✨
👐 身体全体をケアしましょう！
寒い時期の不調は、痛みを感じている場所だけに原因があるとは限りません。
例えば肩こりでも、背中や肩甲骨、姿勢などが関係していることがあります。
腰の重だるさでも、骨盤やお尻、股関節などの状態が影響している場合があります💡
🍂 寒くなる前から身体のメンテナンスを！
「毎年寒くなると肩がつらい」
「冬になると腰が痛くなる」
「最近、身体が硬くなった気がする」
そんな方は、症状が強くなる前に身体の状態を見直してみるのもおすすめです🌿
寒い季節も快適に過ごせるように、今のうちから身体を整えていきましょう💪✨
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