【いわき市 腰痛】その腰の痛み、いつから？気づかないうちに腰痛になる理由😟
「なんか腰が重いな…」
「朝起きたら腰が痛くなっていた😣」
「特に何もしていないのに、気づいたら腰痛がある…」
実は、腰痛はある日突然強く痛くなるだけではありません。
日々の身体の使い方や姿勢による負担が少しずつ積み重なり、気づいたときには腰に痛みや違和感が出ていることもあります。
腰痛はなぜ気づかないうちに起こるの？
💻 長時間のデスクワーク
同じ姿勢が続くことで、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。
🚗 長時間の運転
座っている時間が長いと、腰だけでなくお尻や股関節まわりも硬くなり、腰への負担につながる場合があります。
📱 姿勢のクセ
スマホを見るときに前かがみになったり、立っているときに片側へ体重をかけたりする習慣も、身体のバランスに影響します。
🏃 運動不足・急な運動
普段あまり身体を動かさない状態から急に運動すると、腰まわりに負担が集中することもあります。
また、腰が痛いからといって、必ずしも腰だけに原因があるとは限りません。
お尻や股関節、太もも、背中などの動きや身体全体のバランスが関係している場合もあります。
腰痛を感じたら、まずできること
・同じ姿勢を長時間続けない
・無理のない範囲でこまめに身体を動かす
・座りっぱなしや立ちっぱなしを避ける
・痛みが強いときは無理にストレッチや運動をしない
「まだ我慢できるから大丈夫」と放置せず、違和感の段階から身体の状態を見直してみることも大切です😊
うちごう整体院では！
腰だけを見るのではなく、骨盤・お尻・股関節・太もも・背中などの動きや姿勢も確認しながら、現在の身体の状態に合わせて施術を行っています。
「いつから痛かったのか分からない」
「最近、腰が重く感じる」
そんな小さな違和感でもお気軽にご相談ください✨
痛みが強くなる前に、今の身体の状態を一度チェックしてみませんか？
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