【いわき市 整体】😣ストレスを溜め込むと体にこんな影響が出る！？
- info6354526
- 2025年11月19日
- 読了時間: 6分
毎日忙しいと、つい「まあ大丈夫」と思ってストレスを溜め込みがち。
でもその状態が続くと、体は少しずつSOSを出しています💦
ストレスは心だけでなく、体にもたくさんの負担をかけるんです。
🧠 1. 自律神経の乱れ
ストレスが続くと、交感神経が優位になりっぱなしに。すると…
血管が縮み、手足が冷える
筋肉がこわばり、肩こり・腰痛が増える
睡眠が浅くなる
疲れが取れにくい
といった症状が現れます。
ストレス＝体の「休めないモード」が続く状態、とイメージするとわかりやすいです🌙
💪 2. 筋肉の緊張・コリ
イライラや不安を感じると、無意識に肩や背中の筋肉が固まります。特に多いのが…
肩こり・首こり
背中の張り
顎の力が抜けない
筋肉がずっと緊張すると、血流も悪くなり、痛みが出やすくなります⚡
🩸 3. 血流・内臓への影響
ストレスで血流が滞ると、
冷えやむくみ
胃腸の不調（下痢・便秘・胃もたれ）
肌荒れ
なども起こります。「体の不調はストレスが原因かも」と感じる方は、意外と多いんです。
🌡️ 4. ホルモンバランスの乱れ
ストレスが続くと、体内のホルモンも影響を受けます。特に女性は生理不順・イライラ・肌荒れなどが出やすくなります💦
コルチゾール（ストレスホルモン）が増える
睡眠ホルモン・成長ホルモンが減る
結果、疲れやすく、回復力も落ちます。
🧘♀️うちごう整体院でできるストレス対策をもっと詳しく解説
ストレスは心だけでなく体にも現れるサイン。
うちごう整体院では、体を整えることで間接的にストレスを軽減することができます。
具体的には、以下の3つの方法でアプローチします👇
1️⃣ 背骨・骨盤のバランス調整 → 自律神経の安定
ストレスが溜まると、無意識に背中が丸まり、肩が前に入りやすくなります。この姿勢のままだと、背骨の周りを通る神経が圧迫され、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
うちごう整体院でのアプローチ
背骨のねじれや歪みをやさしく整える
骨盤の左右差を調整して体の重心を安定させる
💡結果：
交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなる
血流が良くなり、内臓の働きや代謝も改善
ストレスに負けにくい体を作れる
2️⃣ 肩・首の緊張を緩める → 血流改善・痛み軽減
ストレスで肩や首の筋肉が常に緊張すると、血液やリンパの流れが滞り、肩こり・首こり・頭痛などの症状が悪化します。
うちごう整体院でのアプローチ
肩甲骨周りや首の筋肉を丁寧にほぐす
肩・背中の動きを改善して、無駄な力が入らないように調整
呼吸がしやすい姿勢に整える
💡結果：
血流が改善され、筋肉の疲労物質が流れる
肩や首の痛みが軽減し、呼吸も深くなる
「体の緊張がほぐれる＝心もリラックスする」状態に
3️⃣ 呼吸が深くなるように誘導 → 副交感神経を優位にしてリラックス
ストレスを感じると呼吸が浅くなり、胸や肩だけで呼吸してしまいがち。呼吸が浅いと、さらに緊張・疲れ・イライラが強くなります。
うちごう整体院でのアプローチ
肋骨・胸郭の動きを整え、胸と背中が広がるように誘導
横隔膜の動きをサポートし、お腹から深く息が吸えるように調整
呼吸に合わせた軽いストレッチや体のゆらぎでリズムを整える
💡結果：
副交感神経が優位になり、リラックスモードに切り替わる
心拍数・血圧・呼吸が安定し、疲れや不安が軽減
「体が整う＝心も落ち着く」という感覚を体験できる
🌿 まとめ
整体はただ「ほぐす」だけでなく、体の歪み・緊張・呼吸を整えることで、ストレスに強い心身を作るサポートができます。
背骨・骨盤 → 自律神経を整える
肩・首 → 血流を改善し痛みを軽減
呼吸 → 副交感神経を優位にしてリラックス
体を整えると、心も自然に落ち着きやすくなり、ストレスに負けない体づくりができるんです✨
🌸 最後に
ストレスは心だけでなく、体にも確実に負担をかけます。
肩こり・首こり・背中の張り
冷えやむくみ
胃腸の不調
睡眠の質低下
こうした症状は、体からの「ストレス警告サイン」です⚠️
早めに体を整えることで、ストレスに負けない心身の状態を作ることができます✨
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
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