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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 肩こり】タオルを使った肩甲骨エクササイズの動画をアップしました👆
🧵タオル1本でできる肩甲骨エクササイズ、公開しました！ 最近、「肩甲骨をどう動かせばいいのかわからない」「背中がガチガチで呼吸が浅い気がする」という声をよくいただきます。 デスクワークやスマホ時間が長いと、肩甲骨まわりは気づかないうちに固まりやすいんですよね。 そんなときに役立つのが、タオルを使った肩甲骨エクササイズです。 今回は、誰でも取り入れやすい動きを動画にまとめました📹✨ 💡タオルを使うメリットって？ タオルを使うと、腕の軌道が安定して無理なく可動域が広がるのがポイント。 「動かしてるつもりだけど、肩だけで頑張っちゃう…」という方でも、タオルがガイドになってくれます。 とくにこんな方におすすめ👇 - 肩こりが抜けにくい - 背中が張りやすい - 呼吸が浅くなりがち - 姿勢が崩れやすい 短時間でも、背中の軽さや呼吸の入りやすさを感じやすい内容です。 🧘♂️今回の動画で意識してほしいポイント 今回のエクササイズでは、 - 肩甲骨の“滑り”を良くする - 胸まわりをひらく - 背中の緊張をゆるめる この3つを中心にしています。..
3月3日
【いわき市 肩こり】肩こりを繰り返す理由｜その場しのぎにならない整体とは？🤔💭
「マッサージを受けた直後は楽になるけど、すぐに肩こりが戻ってしまう…😣」 何度も同じ肩こりを繰り返している気がする… いわき市でも、こうしたお悩みをお持ちの方はとても多いです🍀 実は、肩こりを繰り返してしまうのには、はっきりとした理由があります。 💥 肩こりを繰り返してしまう主な原因 🪑 姿勢のクセ・生活習慣 デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、 知らないうちに頭が前に出て、肩や首に負担がかかります📱💦 その結果、肩こりが慢性化しやすくなってしまいます。 🔁 痛いところだけをほぐしている つらい部分だけをその場でほぐすと、一時的に楽にはなりますが、 原因が改善されていないため、肩こりを繰り返しやすくなります😥 ⚖️ 身体のバランスの崩れ 骨盤や背骨のバランスが崩れると、 肩周りの筋肉にも余計な負担がかかり、 慢性的な肩こりにつながることがあります。 🌿 その場しのぎにならない整体とは？ うちごう整体院では肩こりを繰り返さないためには、「痛いところ」だけでなく、 なぜ肩こりが起きているのかを見ていくことが大切です🔍✨ う
3月2日
【いわき市 整体】背中が丸くてめっちゃ固い…どうしたらいいの？😣その原因と改善方法
「背中が丸くなってきた気がする…」 「背中が板みたいに固い💦」 「マッサージしてもすぐ戻る」 そんなお悩みありませんか？ 最近特に多いのが “背中が丸くて固い”状態の方 です。 実はこれ、ただの姿勢の問題ではありません。 背中が丸くなる本当の理由🦴 背中が丸くなる＝猫背と思われがちですが、実際はもっと複雑です。 主な原因はこの3つ👇 ① 骨盤が後ろに倒れている 骨盤が後傾すると背骨は自然と丸くなります。 つまり、 背中が悪いのではなく、骨盤が原因 のことが多いのです。 ② 肋骨が固まっている 背中が「めっちゃ固い」と感じる方は肋骨の動きが少なくなっています。 呼吸が浅い↓肋骨が動かない↓背中がガチガチに😖 という流れです。 ③ 肩甲骨が動いていない スマホ・パソコン時間が長いと肩甲骨は外に開いたまま固まります。 本来はスムーズに動くはずの背中が“ロックされた状態”になります。 背中が固いままだとどうなる？⚠️ ✔ 首こり・肩こり✔ 頭痛✔ 呼吸が浅い✔ 疲れやすい✔ 老けて見える 実は見た目だけでなく、自律神経にも影響します。 今日からで
3月1日
【いわき市 整体】📱スマホ・デスクワークの人必見！巻き肩改善ストレッチ動画をアップしました✨
寒さで体が縮こまりやすい季節ですね。 最近こんなお悩み増えていませんか？ ✔ 肩が前に入っている気がする ✔ 写真を見ると猫背っぽい ✔ 首・肩が常に重だるい ✔ 背中が張って深呼吸しにくい それ、巻き肩かもしれません⚠️ 📌巻き肩になる原因 ・長時間のスマホ操作 ・パソコン作業 ・前かがみ姿勢のクセ ・抱っこや授乳姿勢（産後ママも多いです） 肩が内側に入り込むことで 🔹 首こり 🔹 肩こり 🔹 頭痛 🔹 呼吸が浅くなる 🔹 自律神経の乱れ などにもつながります。 🎥 TikTokにストレッチ動画をアップしました！ 今回アップしたのは ✨「1日30秒でできる巻き肩改善ストレッチ」✨ ガチガチに固まった ✔ 胸の筋肉 ✔ 肩の前側 をゆるめる簡単な内容です。 力はいりません🙅♂️ 呼吸を止めずにじんわり伸ばすのがポイントです。 💡こんな人に特におすすめ ・1日5時間以上パソコン作業 ・スマホをよく見る ・肩が前に入っていると言われた ・姿勢をキレイにしたい ・産後で背中が丸くなっている気がする 👐 ストレッチ＋整体でさらに効果
2月26日
【いわき市 肩こり】肩こりが治らない原因とは？うちごう整体院で改善アプローチ
「肩をほぐしても、すぐ元に戻ってしまう😢」 「湿布・ストレッチ・マッサージを続けても変わらない💦」 こうした“なかなか良くならない肩こり” に悩んでいる方はとても多いです。 実は、肩こりが長引いてしまう方には 👉 いくつかの共通点 があります。 うちごう整体院では、肩だけを見るのではなく、 🧍♂️ 身体の使い方 🔄 動きのクセ 🏠 日常生活の背景 まで丁寧に確認することで、「なぜ肩こりが治らないのか」 を具体的に見つけていきます✨ 🔎 肩こりが治らない“本当の原因”を深掘り 🧠 ① 肩ではなく「脳」が肩を緊張させている 意外ですが、肩こりは筋肉だけの問題ではありません。 脳が「ここを固めて守ろう⚠️」と判断すると、肩の筋肉は常にオンの状態になります。 - ストレス - 睡眠不足 - 呼吸の浅さ これらが続くと、脳が“緊張モード”のままになり、肩こりが慢性化しやすくなります。 🦴 ② 肩甲骨が“動いていない” 📈肩甲骨は本来、1日に数千回動く関節です。 しかしデスクワークやスマホ姿勢が続くと… - ↔️肩甲骨が外に広がる -
2月19日
【いわき市 姿勢改善】女性に多い悩み！肋骨の開きの原因をわかりやすく解説✨
👀はじめに… 「肋骨が開いて見える…」 「ウエストが太く見える気がする…」 「呼吸が浅い感じがする…」 そんな悩みを抱えて来院される女性はとても多いです。 まず最初にお伝えしたいのは、 肋骨の開きは“あなたの努力不足”ではありません😊 姿勢や呼吸のクセが少しずつ積み重なって起きるもので、誰にでも起こり得ます。 では、肋骨が開いてしまう原因は何なのか。 実は「反り腰」や「呼吸が浅い」以外にも、いくつもの要因が関わっています。 ■ 肋骨の開きは“複数の原因が重なって起きる”🌀 ① 反り腰（腰が前に反りすぎている）🏹 反り腰になると、 - 骨盤が前に傾く - その結果、肋骨が前に“パカッ”と開きやすくなる という連動が起きます。 反り腰は女性にとても多く、 - ヒール - 立ち仕事 - お腹の力が入りにくい などが原因で起こりやすい姿勢です。 ② 巻き肩（肩甲骨が前にズレる）📱💻 肩が前に入り、肩甲骨が外に広がると、 肋骨の前側が持ち上がり、外に張り出しやすくなります。 - デスクワーク - スマホ姿勢 - バッグを片側だけで持つ...
2月15日
【いわき市 腰痛】足がつりやすい人へ🦵 今日からできる予防とケア💥
「寝ている時に急につる…😣」「運動中にふくらはぎがギューッ！😵」 そんな“こむら返り”は、実はひとつの原因だけで起きているわけではありません。 最近では、 神経のコントロール異常 が大きく関わっているとも言われています。 🔍 足がつる主な原因はこの4つ！ ① ミネラルバランスの乱れ 🧂 カリウム・マグネシウム・カルシウムなどが不足すると、筋肉の収縮が暴走しやすい 汗をかく季節や、水だけガブ飲みしている時に起こりやすい ② 脱水・水分不足 🚰 体の中の“水と電解質”のバランスが崩れると、筋肉が興奮しやすくなる 冬の“隠れ脱水”でも起こるのがポイント ③ 神経系のコントロール異常 ⚡ 筋肉を伸ばす・緩める指令がうまく働かず、筋肉が勝手に縮んでしまう 最近は「ミネラル不足よりこっちが本命」と言われることも増えている ④ 筋疲労・使いすぎ 🏃♂️💨 長時間の立ち仕事 運動後のケア不足 足が冷えて血流が落ちている時 こうした要因が重なると、 ふくらはぎが“ギュッ！”とつる準備が整ってしまう んです。 🛡️ 予防のコツ（今日からできる） �
2月12日
【いわき市 肩こり】🦴 肩甲骨の不調ってどんな感じ？
肩甲骨の不調がある方は、こんな感覚を訴えることが多いです👇 肩甲骨の内側がズーンと重い 背中に鉄板が入っている感じ 肩を回すとゴリゴリ音がする 肩甲骨が動いていない感じがする 肩を揉んでもすぐ戻る 深呼吸がしづらい 🔍 体の中では何が起きている？ 本来、肩甲骨は👇 ✔ 肋骨の上をスーッと滑るように動く ✔ 腕や首と連動して動く でも不調があると👇 肩甲骨が肋骨に張り付いたようになる 動く範囲が小さくなる 周りの筋肉が常に緊張 👉 「動かない＝固まっている」状態 です。 💻 肩甲骨の不調が起きやすい人の特徴 特に多いのは👇 デスクワークが多い 運転時間が長い スマホを見る時間が長い 猫背・巻き肩になりやすい 深呼吸が浅い 👉 腕を前に出した姿勢が続く人ほど、肩甲骨は外に引っ張られて固まりやすくなります😣 ⚠️ 放っておくとどうなる？ 肩甲骨の動きが悪いままだと👇 肩こり・首こりが慢性化 頭痛が出やすくなる 背中全体がガチガチ 腕が上げにくくなる 呼吸が浅く、疲れやすい 👉 「肩甲骨だけ」の不調では終わらないことが多いです。 �
2月11日
【いわき市 整体】❄️ 冬に「ここが冷えると良くない！」3大ポイント
🌨️ はじめに… 冬になると「なんとなく調子が悪い」「肩こりや腰の重さが抜けない」「朝がつらい」…そんな声が一気に増えてきます。 実はその多くが、 “冷え”によって体の働きが落ちているサイン なんです🥶 ただ、「冷え対策をしましょう」と言われても、 ・どこを温めればいいのか ・何を気をつければいいのか が分からないと、行動に移しづらいですよね🤔 そこで今回は、整体院で実際に多い冬の不調を踏まえて、 「ここだけは絶対に冷やさない方がいい！」 という3つのポイントをまとめました✨ 今日からすぐにできる対策も紹介するので、ぜひ日常に取り入れてみてください🍀 ① お腹が冷えると何が起きる？（内臓まわり）🫖 内臓の働きが落ちて、代謝・免疫が低下⬇️ 腸の動きが鈍くなり、便秘・下痢・ガス溜まりが増える💭 自律神経が乱れ、疲れやすさ・だるさにつながる😮💨 お腹が冷えると腰まわりの筋肉も緊張し、腰痛が悪化⚡ ● なぜ冬は特にダメ？ 内臓は体温を維持するためにフル稼働する季節。ここが冷えると、全身のエネルギーが一気に落ちてしまいます❄️ ● 読者
1月30日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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