【いわき市 骨盤矯正】骨盤の歪みってどうやってわかるの？🤔✨｜自分でできる簡単チェック方法
- 3月14日
- 読了時間: 4分
「骨盤が歪んでるって言われたけど、本当なのかな…」「自分で骨盤の歪みって分かるんですか？」
という質問をよくいただきます。
実は、骨盤の歪みは“専門家じゃなくても”ある程度チェックできるんです。
今日は、誰でもできる簡単な確認方法をまとめました。
🦴 そもそも骨盤の歪みって？
“歪み”と聞くと、「骨がズレてるの？」と思われがちですが、実際は違います。
多くの場合は、
筋肉のこわばり
姿勢のクセ
体の使い方の偏り
によって、骨盤が傾いたり、ねじれたように見える状態のことを指します。
🔍 骨盤の歪みを自分でチェックする方法
① 鏡の前で立ってみる🪞
次のポイントを見てみてください。
肩の高さが左右で違う
腰のくびれの位置が違う
ズボンのウエストが片側だけ上がる
これらは骨盤の傾きがあると出やすいサインです。
② 片足立ちをしてみる🦵
左右で比べてみて、
片方だけグラつく
立ちやすい足と立ちにくい足がある
これは骨盤の安定性に差がある可能性があります。
③ 足の開き方を見る👣
仰向けに寝て、力を抜いて足を伸ばすと…
片方の足先だけ外に向く
左右で角度が違う
これも骨盤のねじれと関係しています。
④ 歩くとスカートが回る👗
女性に多いのがこれ。
歩くとスカートがクルッと回る
バッグの紐が片側だけ落ちる
これも骨盤の左右差が原因のことが多いです。
💡 骨盤が歪むとどうなるの？
腰痛が出やすい
肩が凝りやすい
お尻や太ももが張りやすい
足がむくみやすい
冷えやすい
姿勢が崩れやすい
特に、足の冷えやむくみは骨盤の傾きと関係していることが多いです。
🌿うちごう整体院ではこんな見方をしています
当院では、
姿勢
筋肉の硬さ
身体の可動域チェック
を総合的に見て、「なぜ歪んだのか？」 を一緒に探していきます。
骨盤だけを整えても、原因が残っていればまた戻ってしまうからです。
✨ まとめ｜骨盤の歪みは“自分でもチェックできる”
骨盤の歪みは、難しい専門知識がなくても、日常の中で気づけるポイントがたくさんあります。
鏡で立ち姿を見る
足の向きをチェックする
片足立ちを比べる
まずはここから始めてみてくださいね😊
気になる方は、いつでも相談してください。
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