【いわき市 整体】姿勢改善で消化・便秘が変わる！？整体で整える腸と骨格の関係💩✨
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- 2025年9月12日
- 読了時間: 4分
更新日：2025年9月20日
1. 姿勢と消化の関係🪑
「便秘気味でつらい…」と感じる方、多くは 姿勢の崩れ が影響していることがあります。
猫背や反り腰、骨盤の歪みなどで体が前かがみになると、腸や胃のスペースが狭くなり、消化や排便の働きが低下してしまうのです💦
猫背 → 腸が圧迫され、便の移動が遅くなる
反り腰 → 下腹部の筋肉が緊張して腸の働きを妨げる
骨盤の歪み → 便の通り道である直腸や腸の動きが悪くなる
2. 姿勢の悪さが便秘につながるメカニズム🧐
背中や腹部の筋肉が硬くなる
腹圧がかかりにくくなる
血流やリンパの流れが滞る
自律神経のバランスが崩れ、腸の蠕動（ぜんどう）運動が低下
つまり、ただ食物繊維を増やしたり水分を取るだけでは改善しにくく、骨格や姿勢のバランスも整えることも重要です✨
3. うちごう整体院でできるケア👐✨
🔹 骨盤・背骨のバランス調整
骨盤や背骨の歪みを整えることで、腸のスペースが確保され、蠕動運動がスムーズになります。
猫背や反り腰を改善することで、腹部の圧迫を減らし、消化・排便の働きを助けます。
🔹 腹部・体幹の筋肉調整
腹直筋・腹斜筋などの筋肉の緊張をほぐし、腹圧のコントロールを整えることで、便が出やすい体を作ります。
🔹 血流・リンパ循環サポート
骨格や筋肉の調整により、血流やリンパの流れも改善されます。これにより、消化器官への酸素や栄養供給がスムーズになり、腸の働きが活発になります🌿
🔹 自律神経へのアプローチ
整体で背骨や骨盤を調整すると、副交感神経が優位になりやすくなります。これにより、腸の蠕動運動が促進され、便秘の改善につながります💡
4. 自宅でできる簡単セルフケア🏡
猫背改善ストレッチ（胸を開く・肩甲骨を寄せる）🧘♀️
反り腰改善のための体幹トレーニング（プランク・骨盤リフト）💪
仰向けで膝を抱えて軽くゆらす腹部マッサージ
水分と食物繊維を意識して腸にやさしい生活習慣
5. まとめ🌟
便秘や消化不良は、食事だけでなく姿勢や骨盤・背骨のバランスも大きく影響します。整体で骨格・筋肉・血流・自律神経を整え、セルフケアを取り入れることで、腸の働きをサポートし、便秘改善や消化機能の向上が期待できます✨
「便秘が続く…」「お腹が張る…」と感じる方は、まずは姿勢や骨盤のバランスをチェックし、整体で体を整えることがおすすめです😊
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うちごう整体院の特徴
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
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