【いわき市 整体】主婦に多い体のお悩みと整体でできるケア🧘♀️✨
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- 9月2日
- 読了時間: 4分
1. 主婦に多い症状
肩こり・首こり
腰痛・骨盤の歪み🦴
腕や手首の疲れ（料理・掃除で負担）🖐️
足のむくみ・だるさ🦵
疲労感・体が重い💦
家事や育児、買い物などの毎日の動作で体に負担がかかり、慢性的な疲労や痛みとして現れることが多いです。
2. 原因🧐
長時間の立ち仕事や中腰での作業🧹
掃除・洗濯・抱っこなどの繰り返し動作
猫背や前傾姿勢による骨盤・背骨の歪み🪑
筋力不足や疲労の蓄積💪
ストレスや睡眠不足
３.うちごう整体院でできるケアを詳しく解説👐✨
🔹 骨盤・背骨の歪みを整える
骨盤や背骨の歪みは、腰痛や肩こりだけでなく、足のむくみや全身の疲れにも影響します。
整体では、骨盤の前後左右の傾きやねじれを丁寧に整える手技を行い、背骨のS字カーブをサポートします。これにより、体のバランスが整い、日常動作の負担が減り、腰や肩への過剰な負荷を軽減できます。
🔹 肩・首・腕の筋肉調整
家事や育児で手や腕を使う動作が多い主婦は、肩・首・腕の筋肉が慢性的に緊張しやすいです。
当院では、肩甲骨周り・首・腕の筋肉をほぐす手技により、血流とリンパの流れを促進。筋肉の柔軟性を取り戻すことで、肩こりや首こり、腕のだるさ・痛みを軽減できます。
🔹 足の血流・リンパ循環サポート
立ち仕事や長時間の家事で足のむくみやだるさを感じる方も多いです。
当院では、ふくらはぎ・太もも・足首の筋肉や関節の調整を行い、血流とリンパの循環を改善。これにより、足のむくみや冷え、疲労感が和らぎ、全身の疲れも軽くなります。
🔹 体幹・姿勢のバランスを整える
姿勢が崩れると、肩・首・腰に余計な負担がかかります。
整体では、体幹・腹部・背中の筋肉を整え、姿勢を安定させるアプローチを行います。骨盤と背骨が正しい位置に整うことで、肩こりや腰痛の再発を防ぎ、家事や育児の動作も楽になります。
🔹 自律神経を整え疲労回復をサポート🌿
慢性的な肩こりや腰痛は、自律神経の乱れも関係しています。
整体では、呼吸や筋膜・背骨の調整を通して副交感神経を優位にすることで、睡眠の質改善や疲労回復をサポートします。これにより、慢性的なだるさや疲れやすさも軽減されやすくなります。
4. 自宅でできる簡単セルフケア🏡
肩・首・背中のストレッチ🧘♀️
骨盤ベルトやタオルを使った骨盤ケア
足を高くして休む🛏️
家事の合間に簡単にできる筋トレ（スクワット・かかと上げ）🦵
正しい抱っこ姿勢や立ち姿勢を意識💡
5. まとめ🌟
主婦の体の不調は、毎日の家事・育児・立ち仕事などの生活動作による負担の蓄積が大きな原因です。整体で骨盤・姿勢・筋肉・循環・自律神経のバランスを整え、セルフケアを取り入れることで、肩こり・腰痛・腕の疲れ・足のむくみの軽減・再発予防が期待できます✨
「家事や育児で体がつらい…」「慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる…」という方は、早めに整体で体を整えることがおすすめです😊
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うちごう整体院の特徴
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
