【いわき市 整体】💤睡眠時間が足りない人必見！整体で体の疲れを最小限にする方法✨
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- 8月31日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
「夜寝る時間が少ないのに、朝から体がだるい」「寝ても疲れが取れない」…
そんな悩みを抱える方は多いです💦
睡眠不足はただ眠れないだけでなく、体の回復力や姿勢バランスにも影響します。
✅睡眠不足が体に与える影響
筋肉の回復が追いつかない 睡眠中に分泌される成長ホルモンは筋肉の修復を助けます。睡眠不足だと肩・腰・背中の疲れが蓄積しやすくなります。
自律神経の乱れ 寝不足は交感神経が優位になり、体が緊張状態になりやすく、慢性的な疲労や頭痛・肩こりの原因に。
姿勢が崩れやすくなる 疲労で筋肉が硬くなると、骨盤や背骨が自然にゆがみ、座る姿勢や立ち姿勢に負担がかかります。
🌟うちごう整体院でできる睡眠不足対策
当院では、筋肉・骨格・骨盤のバランスを整え、短時間でも体が休まりやすい状態に導きます✨
硬くなった肩・首・腰の筋肉をほぐす
骨盤や背骨を正しい位置に整えて姿勢を安定
自律神経を整える頭蓋骨調整や呼吸法を取り入れた施術
自宅でできる短時間ストレッチやほぐし方の指導
🏠睡眠不足でもできる簡単セルフケア
仮眠を10〜20分取り入れる
首・肩・背中を温める（ホットタオルや入浴など）
座る時は骨盤を立て、腰を丸めないよう意識
深呼吸や軽いストレッチで自律神経をリセット
🌈まとめ
睡眠不足は避けられないこともありますが、整体で筋肉と骨格のバランスを整えることで、短時間でも疲れを軽減できます😊
肩・腰・背中の疲れをため込まず、少しでも体がラクになる状態を作ることが大切です✨
👉 「睡眠不足 疲れ」「肩こり 腰痛」「自律神経 整体」でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください💡
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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