【いわき 整体】昔の人の姿勢はなぜ良かった？現代人が活かせるポイントとは
- info6354526
- 2 日前
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「昔の人は姿勢が良かった」と言われることがよくあります。
特に日本の武士や職人、農民などの生活を見ても、腰がしっかりと立ち、背筋が伸びた美しい姿勢が特徴でした。しかし、なぜ現代人は姿勢が悪くなりやすいのでしょうか？
本記事では、昔の人の姿勢が良かった理由と、現代人が取り入れるべきポイントを解説します。
🔵 昔の人の姿勢が良かった理由を深掘り
① 骨格と筋肉の使い方
昔の人の姿勢が良かったのは、骨格と筋肉の自然なバランスを保っていたから です。
特に、以下のポイントが重要になります。
✅ 骨盤の角度が適正 → 骨盤が前後に傾くことなく、自然な「ニュートラルポジション」を維持
✅ 体幹のインナーマッスルが活発 → 腹筋・背筋をバランスよく使い、無理なく背骨を支えられる
✅ 股関節の柔軟性が高い → 歩行や座る動作で股関節を正しく使えた
現代人の特徴:
🔸 椅子に長時間座ることで骨盤が後傾 → 腰痛・猫背・ストレートネックを助長
🔸 インナーマッスルが使われにくい生活 → 姿勢が悪くなる原因
② 生活習慣と環境の違い
昔の人の姿勢が良かった理由の一つは 生活環境が体を自然に動かす仕組み になっていたからです。
🔹 床での生活 → 畳や床に座る習慣があり、骨盤を立てる座り方が身についていた
🔹 歩く・動く機会が多い → 乗り物が少なく、長距離を歩くことが普通だったため、足腰が鍛えられていた
🔹 重いものを運ぶ機会が多い → 背筋を伸ばして運ぶ必要があり、正しい姿勢を維持する習慣があった
現代の問題点:
🔸 椅子生活で骨盤後傾が定着 → 腰痛・猫背が慢性化
🔸 歩く機会が減少 → 足腰が弱くなり、姿勢の崩れを助長
🔸 スマホ・PCによる前傾姿勢 → ストレートネックが増加
③ 心理的要因（意識の違い）
🔹 「姿勢＝人格」だった昔の考え方武士や職人の世界では、姿勢の良さが「礼儀正しさ」や「誠実さ」に直結していました。そのため、良い姿勢を保つことは 社会的な価値 として認識されていました。
🔹 「効率優先」の現代社会現代では、姿勢よりも利便性や作業効率が優先されるため、姿勢の意識が低くなる傾向があります。その結果、悪い姿勢が「当たり前」になりやすくなっています。
🔵現代人が活かせるポイント
✅ 骨盤を立てる座り方を習慣化
椅子に座る際は 腰のカーブを自然に保つ よう意識
クッションを使って 骨盤をニュートラルポジションに調整
姿勢を意識する アラーム機能 を活用（1時間ごとに姿勢チェック）
✅ 歩き方の改善
昔の人のように「しっかりと歩く」ことで姿勢のバランスが整う ため、以下のポイントを意識。
かかとから着地し、蹴り出す → スムーズな体重移動ができる
背筋を伸ばし、腕を適度に振る → 体幹が鍛えられる
歩幅を広めに取る → 股関節の可動域を広げ、腰への負担軽減
✅ 日常の動作を「姿勢意識モード」に
姿勢を意識した動作を習慣化することで、 自然と正しい姿勢が身につく ことが期待できます。
スマホを持つ位置を高めにする（首を前傾させない）
デスクワークでは背もたれを使わず、骨盤を立てる
立つときは「丹田」を意識する（体の中心を安定させる）
🔵 まとめ
昔の人の姿勢が良かったのは、骨格の使い方、生活習慣、心理的意識 の違いが影響していました。
現代でも、 座り方・歩き方・姿勢の意識を変えれば、正しい姿勢を保つことが可能 です。
整体を活用しながら、骨格のバランスを整え、日常生活で 「姿勢を意識する習慣」 を取り入れてみましょう！
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