いわき整体 | うちごう整体院

症状の出ている部位はどこですか？

頭・首・肩の痛み

手・指・腕の痛み

関節・脚の痛み

背中・腰の痛み

女性に多いお悩み

主な症状と考えられる原因

【いわき市　姿勢改善】骨盤の歪みとは？どんな状態？

「最近、腰が痛い」「姿勢が悪くなっている気がする」「肩の高さが左右で違う」このようなお悩みはありませんか？🤔 もしかするとその原因は骨盤の歪みかもしれません。骨盤は体の土台となる部分です。そのため骨盤のバランスが崩れると、体全体に影響が出ることがあります。今回は整体師の視点から骨盤の歪みの原因と改善方法について解説します。骨盤の歪みとは？骨盤は背骨股関節とつながり、体を支える大切な役割があります。本来、骨盤はバランスよく支えられていますが生活習慣や姿勢のクセによって左右に傾く前後に傾くねじれるなどの状態になることがあります。このような状態を骨盤の歪みと呼びます。骨盤が歪む原因骨盤の歪みは日常生活の習慣が関係していることが多いです。 ①姿勢のクセ例えば足を組む片足重心で立つ猫背姿勢このような姿勢が続くと骨盤のバランスが崩れやすくなります。 ②長時間同じ姿勢デスクワークやスマホの使用などで長時間同じ姿勢が続くと筋肉が固まり骨盤が歪みやすくなることがあります。 ③骨盤まわりの筋肉バラン

背中・腰の痛み

3 時間前

【いわき市　整体】自律神経の乱れとは？😣体に起こる不調と整えるための方法

もしかするとその不調は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。最近は、ストレスや生活リズムの変化などにより自律神経が乱れてしまう方が増えています。今回は自律神経の乱れによる症状や整えるための方法についてご紹介します😊 自律神経とは？🤔 自律神経とは、体のさまざまな働きを自動的に調整してくれる神経です。例えば ✔ 呼吸 ✔ 血流 ✔ 体温 ✔ 内臓の働きなどをコントロールしています。自律神経には 🌿 交感神経（活動モード） 🌿 副交感神経（リラックスモード）の2つがあり、このバランスが保たれることで体は正常に働いています。自律神経が乱れる原因自律神経が乱れる原因には、さまざまなものがあります。特に多いのがこちらです👇 📱 スマホやパソコンの使いすぎ 😣 ストレス 🌙 睡眠不足 ⏰ 生活リズムの乱れこのような状態が続くと自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。自律神経が乱れると起こる症状自律神経が乱れると、さまざまな不調が現れることがあります。例えば ⚠ 疲れやすい ⚠ 頭痛 ⚠ 肩

うちごう整体院からのお知らせ

22 時間前

【いわき市　整体】疲れが溜まってる人におすすめ！足がスッキリするツボ👍

疲れが溜まってる人におすすめ！「足が重い…」「疲れが抜けにくい…」そんな方に向けて、**腎臓・膀胱のツボを刺激するセルフケア動画**をアップしました。【動画の流れ】 ① 指をスライドさせて足裏をほぐす ② 最後はぐーっと10秒指圧 → 尿の巡りや冷え、老化が気になる方にもおすすめです。【こんな方におすすめ】・足が重く感じる・疲れが抜けにくい・冷えや老化が気になる・むくみや尿トラブルが気になる【動画はこちら】 👆https:// www.tiktok.com/@uchigoseitai/video/7624346944848088340?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7482385884185101842 🔴まとめ足裏のツボは、内臓の元気にもつながります。「ちょっとやってみようかな」と思ったら、ぜひ動画を見ながら試してみてくださいね😊 整体でのケアも気になる方は、お気軽にご相談ください。 📚おすすめブログ・ https://www.uchigo

女性に多いお悩み

1 日前

【いわき市　首こり】首がつらい原因とは？考えられる理由と整体でできる改善方法

「首が重だるい…」「首が張ってつらい…」「デスクワークをしていると首の後ろが痛くなる…」このようなお悩みを抱えている方はとても多いです⚠️ 首のつらさは、筋肉の緊張や姿勢の崩れが原因になっていることが多く、放っておくと頭痛や肩こりにつながることもあります。今回は、首がつらくなる原因と改善方法についてお伝えします。首がつらくなる主な原因首のつらさには、いくつかの原因があります。主に多い原因はこちらです👇 長時間のスマホやパソコン📱💻 スマホやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出る姿勢になりやすくなります。この姿勢が続くことで、首の後ろの筋肉に負担がかかり、つらさや張りを感じやすくなります。姿勢の崩れ（猫背）⚠️ 猫背になると頭が前に出てしまい、首の後ろの筋肉が常に引っ張られた状態になります。その結果、筋肉が硬くなり、首の痛みや重だるさにつながります。筋肉の疲労や血行不良長時間同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなります。血流が悪くなると、筋肉に疲労がたまり、首の不快感やつらさが出やすくなります。

頭・首・肩の痛み

3 日前

【いわき市　整体】ふくらはぎが重だるい…その原因は？体からのサインかもしれません

「なんとなくふくらはぎが重い…」「夕方になると足がだるくなる…」「マッサージしてもすぐ戻ってしまう…」このようなふくらはぎの重だるさを感じている方はとても多いです⚠️ 実はそのだるさ、体の疲れや血流の悪さのサインかもしれません。ふくらはぎは、体の中でもとても大切な役割をしている筋肉です。今回は、ふくらはぎが重だるくなる原因についてお伝えします😊 ふくらはぎは「第二の心臓」ふくらはぎは、よく**「第二の心臓」**と呼ばれています。なぜかというと、ふくらはぎの筋肉は 🩸 足に流れた血液を 🫀 心臓へ戻すポンプの役割をしているからです。しかし、ふくらはぎの筋肉が硬くなったり、動かす機会が少なくなると血流が悪くなり、 ⚠️ 足のだるさ ⚠️ むくみ ⚠️ 疲れやすさにつながることがあります。こんな生活習慣はありませんか？ふくらはぎが重だるい方は、次のような生活習慣が関係していることがあります👇 ✔ 長時間の立ち仕事 ✔ デスクワークが多い ✔ 運動する機会が少ない ✔ 足が冷えやすい ✔ 夕方になると足がむくむ..

関節・脚の痛み

4 日前

【いわき市　整体】心の不調は身体にも影響するって知っていますか？🧠💭

最近、なんとなく肩や首が張る背中が重だるい腰が痛いそんな身体の不調を感じていませんか？実は、これらの症状は心の疲れやストレスから起こることもあります。心の不調が身体に出る理由🩺 人の身体は、心と密接につながっています。ストレスや不安、疲れがたまると自律神経のバランスが乱れる筋肉が緊張しやすくなる血流が悪くなるなどの影響が出て、肩こり・首こり・腰の張り・頭痛などの症状につながることがあります。ストレスが原因で起こりやすい身体の症状😣 心の不調から出やすい症状はこんな感じです👇 ✅ 肩や首の強い張り ✅ 背中の重だるさ ✅ 頭痛やめまい ✅ 腰の張り ✅ 眠りが浅い・疲れが取れない特に、仕事や家事で忙しい方、日常生活でストレスを感じやすい方に多く見られます。自宅でできる心と身体のケア🌿 心と身体はつながっているので、心を整えることが身体の不調を和らげる第一歩です。深呼吸やストレッチ🧘‍♀️ 肩や首、背中を軽くほぐしながら深呼吸をすると筋肉の緊張がやわらぎ、心も落ち着きやすくなります。体を温める♨️..

頭・首・肩の痛み

5 日前

【いわき市　姿勢改善】その座り方、腰壊しやすいです⚠

デスクワークやスマホ時間が増えている今、 👉「座ってるだけなのに腰が痛い」 👉「立つときに腰がつらい」そんなお悩み、かなり増えています。実はそれ… 普段の座り方が原因かもしれません。腰に悪い座り方 ■ やりがちな腰にNGな座り方3選 ① 背中を丸める“猫背座り” 背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れる姿勢です。この状態だと 👉腰の筋肉が引っ張られ続ける 👉血流も悪くなる結果、慢性的な腰痛に… ② 反りすぎ“無理やり良い姿勢” 「姿勢よくしなきゃ」と思って胸を張りすぎている状態。一見よさそうですが 👉腰が反りすぎて負担増加 👉筋肉が常に緊張これも腰痛の原因になります。 ③ 足を組む・片側重心足を組んだり、どちらかに体重をかけるクセ。 👉骨盤が歪む 👉左右差が強くなる結果、腰や背中に負担が偏ります。 ■ 正しい座り方のポイント意識するのはこの3つだけ👇 ✔ 骨盤を立てる（前にも後ろにも倒しすぎない） ✔ 背中は軽く伸ばす（力みすぎない） ✔ 足裏をしっかり床につける 👉「楽に座れてるか」がかなり大事です ■ それで

背中・腰の痛み

5 日前

【いわき市　整体】足の冷え・だるさに効くツボをご紹介！簡単ポカポカケア🔥

足の冷え・だるさ足先が冷えやすい…夕方になるとだるくなる…。そんな方におすすめのツボ **「太谿（たいけい）」** をご紹介します🌿 TikTokにも動画をアップしましたが、このブログだけでも内容が分かるようにまとめています。 👉足の太谿（たいけい）ってどこ？内くるぶしの後ろ側、アキレス腱との間にある“くぼみ”が太谿です📍 押すと少し気持ちいい場所で、血流を促しやすいポイントです。 👍押し方のポイント・指でゆっくり押して、5〜10秒キープ・これを左右5回ずつ・お風呂上がりや寝る前に行うとより効果的♨️ ・痛すぎない“気持ちいい”強さでOK 👀こんな人におすすめ？・足先が冷えやすい❄️ ・夕方に足がだるくなる🕓 ・疲れが抜けにくい💧 ・産後・更年期で体力低下を感じる🌸 血流が滞りやすいタイプの方に特に向いています。 ⭐効果・足先のポカポカ感🔥 ・むくみ・だるさの軽減・疲れの抜けやすさUP ・冷えによる不調の予防【TikTok動画はこちら】 https://www.tiktok.

女性に多いお悩み

6 日前

【いわき市　整体】整体ってどのくらいの施術時間を受けると身体にいいの？⏰

整体の施術時間について「長く受けた方が身体に良いのでは？」と思われる方も多いですが、長ければ長いほど良いというわけではありません。大切なのは、身体の状態に合った適切な時間で施術を受けることです😊 整体の施術で期待できること ✨ 整体では、硬くなっている筋肉や身体のバランスを整えることで、身体への負担を軽減していきます。施術を行うことで、次のような変化が期待できます。・筋肉の緊張がゆるみやすくなる 🤲 ・血流が良くなる 🩸 ・関節が動きやすくなる 🦴 ・身体のバランスが整いやすくなる 🧍‍♀️ これにより、腰や肩など特定の部分にかかっていた負担が分散され、コリや痛みの軽減につながることがあります。長時間の施術が必ず良いとは限らない理由 ⚠️ 筋肉は刺激を受けすぎると、逆に負担になってしまうことがあります。例えば・強い刺激が続く・長時間同じ部分を施術するこのような場合、筋肉が疲労してしまい、かえって張りやだるさが出ることもあります💦 そのためうちごう整体院では、身体の状態を確認しながら無理のない時間で施術を行うこ

うちごう整体院からのお知らせ

3月28日

【いわき市　整体】インソールを入れるメリットとは？

最近は気温の変化もあり、体の不調を感じる方が増えていますね。特に多いのが 👉「なんとなく足が疲れる」 👉「立っていると腰や膝がつらい」そんな方におすすめなのがインソール（中敷き）の活用です！インソール ■ インソールを入れるメリット ① 足のアーチをサポートして疲れにくくなる足には「土踏まず」というアーチ構造があります。これが崩れると、クッション機能が低下し疲れやすくなります。インソールを入れることで 👉足の負担を軽減 👉長時間の立ち仕事や歩行がラクに ② 姿勢が安定する足元は体の土台です。不安定な状態だと猫背反り腰骨盤の歪みなどにつながります。インソールで土台を整えると 👉自然と姿勢も安定しやすくなります ③ 膝・腰への負担を軽減足のバランスが崩れるとその影響は膝や腰まで連鎖します。インソールで衝撃やバランスを調整することで 👉膝痛・腰痛の予防や軽減にもつながります ④ 歩き方（歩行）が変わる実は歩き方のクセって「足裏の接地」から変わります。インソールを使うことで 👉正しい体重移動がしやすく

関節・脚の痛み

3月27日

【いわき市　整体】疲れが溜まりやすい人の特徴とは？💤

疲れが溜まりやすい人に多い特徴🧐 1️⃣ 同じ姿勢が長時間続くデスクワークやスマホ操作が長いと、肩・首・背中の筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、疲労が溜まりやすく、体が重だるくなることがあります💻📱 2️⃣ 睡眠の質が低下している睡眠時間が足りていても、寝る姿勢や環境によっては疲れが取れないことがあります。特に首や肩の筋肉が硬いと、睡眠中の血流が悪くなり、疲労回復が妨げられることがあります😴 3️⃣ 自律神経が乱れやすい仕事や家事でストレスが多い人は、自律神経が乱れやすくなります。交感神経が優位な状態が続くと、筋肉が緊張し、疲れが抜けにくい体になってしまいます⚡ 4️⃣ 体のバランスが崩れている骨盤や背骨のバランスが崩れていると、筋肉に負担がかかりやすく、疲労が溜まりやすくなります。姿勢のクセも疲れやすさに大きく影響します🪑 うちごう整体院でできる疲れケア✨ 疲れが溜まっていると、肩こりや首こり、腰の張り、背中の重だるさなどが慢性化してしまいます💦 整体では、ただ筋肉をほぐすだけでなく、体全体のバ

女性に多いお悩み

3月27日

【いわき市　整体】🔍 痛みは“いきなり”じゃない。身体が先に出している小さなサインとは

■ 🧭 痛みは“突然”ではなく、積み重ねの結果「急に痛くなった」と感じることが多いですが、実はその前から身体は静かにサインを出しています。ただ、そのサインはとても控えめで、忙しい毎日では気づきにくいんです。 ■ 👇 見逃しやすい3つのサイン ① 🪑 姿勢がいつもより崩れやすい・座るとすぐ猫背になる・立つと片側に体重を乗せてしまうこれは筋肉のバランスが崩れ、身体が“支えきれなくなってきている”サインです。 ② 🚶‍♂️ 動き始めに違和感がある・朝起きた瞬間のこわばり・立ち上がる時の「ん？」という重さ痛みではないけれど、スムーズに動けない状態は、筋肉や関節が疲れている証拠。 ③ 🌬️ 呼吸が浅くなる肩や背中がこわばると、呼吸が自然と浅くなります。呼吸が浅いと回復力も落ち、疲れが抜けにくい悪循環に。 ■ 🌟 サインに気づけると、痛みは“未然に防げる” 身体の小さな変化に気づけると、痛みが出る前にケアができます。ストレッチ、深呼吸、軽い運動、そして必要なら専門家のケア。大切なのは「痛くなってから」ではなく「痛くなる前」に動くこと

うちごう整体院からのお知らせ

3月27日

【いわき市　整体】差し入れをいただきました🍺

患者様より差し入れをいただきました🍺 お心遣いありがとうございます！明日はまだ空き枠がございます🌸 ・10:00～・14:00～・16:00～上記のお時間以外もご案内が可能な場合もございますので、ご希望の方はお問い合わせください🌿 慢性的なお身体の不調を放置せずにうちごう整体院と一緒に改善していきましょう！皆様のご来院を心よりお待ちしております😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/肩こりって何仕組みと原因をやさしく解説整体 https://www.uchigo-seitai.com/post/整体猫背の人の原因は背中じゃない-本当の根っこに迫る 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間半個室の施術スペースで、初めての

うちごう整体院からのお知らせ

3月26日

【いわき市　整体】スイーツの差し入れをいただきました🍰

患者様からスイーツの差し入れをいただきました🍰✨ お心遣い本当にありがとうございます！スタッフみんなで美味しくいただきました😊 こうしてお気遣いいただけることが本当に嬉しく、改めて皆様に支えられていると感じます。これからも一人ひとりのお身体にしっかり向き合っていきますので、よろしくお願いいたします！直前、当日のご予約は埋まりやすくなっております！「今日整体に行きたい！」という方は、お早めにご連絡ください ✨ キャンセルや時間調整ができる場合もありますので、お気軽にお問い合わせいただければと思います！皆様のご来院を心よりお待ちしております😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/整体身体が硬い人に共通する5つの特徴 https://www.uchigo-seitai.com/post/冷えやむくみにおすすめ！！腸に効くセルフケア動画アップしました 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院...

うちごう整体院からのお知らせ

3月25日

【いわき市　整体】🏃‍♂️スポーツをしている人の股関節の痛み｜原因と改善方法

⚽スポーツ中に股関節が痛くなることはありませんか？スポーツをしている方の中で ✔ 走ると股関節が痛い🔴 ✔ キックすると股関節が詰まる感じがする⚡ ✔ 股関節が硬くて動きづらい🦵 ✔ 開脚すると違和感がある💥 このような悩みを抱えている方はとても多いです。股関節は体の中でもとても重要な関節🦴で、スポーツのパフォーマンスにも大きく影響します📈。股関節の状態が悪くなると、痛みだけではなくパフォーマンス低下📉にもつながる可能性があります。 💡スポーツをしている人に多い股関節の痛みの原因 ① 股関節周りの筋肉の硬さ💪 スポーツでは脚の筋肉をたくさん使います。特に硬くなりやすい筋肉は ✔ 腸腰筋 ✔ 内転筋 ✔ 太ももの前の筋肉 ✔ お尻の筋肉これらの筋肉が硬くなると、股関節の動きが悪くなり🌀痛みが出ることがあります🔴 ② 骨盤のバランスの崩れ🦴 スポーツでは ⚽キック 🏃‍♂️ダッシュ 🦵片足の踏ん張りなど、片側に負担がかかる動きが多くなります。その結果、骨盤のバランスが崩れ🌀股関節に負担がかかることがあります。

背中・腰の痛み

3月25日

【いわき市　整体】身体が硬い人に共通する5つの特徴🧘‍♂️

① 呼吸が浅い・胸まわりが動いていない😮‍💨 デスクワークやスマホ姿勢が続くと胸郭が固まり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと背中〜腰まわりが常に緊張しやすく、ストレッチしても戻りやすい状態に。こんなサイン：・みぞおちが固い・肩がすぐ上がる・ため息が増える ② 力の“抜き方”がわからない💦 常にどこかに力が入ってしまうタイプ。肩・お腹・太ももなど、無意識にギュッと固めてしまいます。こんな人に多い：・集中すると肩が上がる・寝ても力が抜けない・「リラックスして」と言われても難しい ③ 同じ姿勢が長く続く生活🪑 身体は“動かした範囲”でしか柔らかさを保てません。座りっぱなし・立ちっぱなし・運転が長い…など、動きの偏りが硬さを生みます。固まりやすい部位：・股関節・背中・首まわり ④ 冷えやすい・血流が悪い🧊 筋肉は温まると柔らかく、冷えると固くなる性質があります。冷え性の方や足先が常に冷たい方は、ストレッチしても伸びにくい傾向があります。 ⑤ “痛みが出るまで”放置してしまう⏳ 痛みが出る頃には、筋肉はかなり硬くなっています。..

うちごう整体院からのお知らせ

3月25日

【いわき市　整体】スイーツとアメの差し入れをいただきました🍬😊

スイーツとアメの差し入れをいただきました🍬✨ いつも温かいお心遣い、本当にありがとうございます😊 本日は【16:00以降】にまだご案内可能なお時間がございます！ ✔ 慢性的な肩こり・腰痛 ✔ なんとなく続く不調や疲れ ✔ 姿勢や体の歪みが気になる方「これくらい大丈夫かな？」と思う不調でも、我慢せずに一度うちごう整体院にご相談ください✨ お一人おひとりのお身体に合わせて、丁寧に施術させていただきます😊 皆様のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております🌿 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/背中が凝って痛い-その原因とは？整体でできるケアについて https://www.uchigo-seitai.com/post/整体反り腰の人は腰を緩めるだけでは効かない理由-本当の原因は別にある 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。.

うちごう整体院からのお知らせ

3月24日

【いわき整体】⚠️うちごう整体院の敷地内駐車場について！※湯本方面からお越しの方はご覧ください！

⚠️うちごう整体院の敷地内駐車場についてです。 ※湯本方面からお越しの方はこちらをご覧ください！湯本方面から左折で駐車場に入る場合は縁石がある為、入り口が少し狭く感じます。右折で入る分かりやすい迂回路を動画でお伝えいたしますので、ご覧ください♪ 店舗を正面にして左側の砂利の駐車場をご利用ください。駐車場の敷地内は広いのでご安心ください⭐️ ご確認お願いいたします🤲 湯本方面から右折で入る分かりやすい迂回路 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。 ⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。キッズスペースもある為、お子

うちごう整体院からのお知らせ

2025年5月26日