【いわき市 整体】首こりが原因の頭痛が冬に増える理由と改善方法 💭🤕
- info6354526
- 1月21日
- 読了時間: 4分
【その頭痛…実は“首こり”が原因かも？】
冬になると「頭が重い…」「こめかみがズキッと痛む…」と来院される方が増えます。
その多くが “首こりが原因の頭痛（緊張型頭痛）” なんです😣💦
肩こりよりも気づきにくい“首こり”。
ですが放置すると頭痛・めまい・目の疲れまで引き起こすことも…
🔍 なぜ首こりで頭痛が起きるの？
首の筋肉（特に後頭下筋群）がガチガチに固まると
頭へ行く血流が低下 → 神経が圧迫 → 頭痛が発生
という流れが起きます⚡️
こんな症状は要注意👇
✔ 後頭部が重い
✔ こめかみ・頭の横がズーンと痛い
✔ 首を動かすと痛みが強くなる
✔ 長時間のスマホで悪化する
✔ 眼精疲労もセットで出る
これらは典型的な 緊張型頭痛のサイン です🤯
❄️ 冬に首こり・頭痛が増える理由 ❄️
① 寒さで首の筋肉がカチカチに
冬の冷えで血行が悪くなり、
首の筋肉が固まりやすく、頭痛を引き起こします😵💫
② 室内外の温度差で自律神経が乱れやすい
自律神経が乱れると血管の収縮が不安定になり、
頭痛・ふらつきが出やすい季節に😣
🏠 自宅でできる首こり頭痛ケア
● 🧘♀️ 首の付け根ストレッチ
片手で頭を斜め前に軽く引く
20秒キープ
👉 後頭下筋がゆるんで頭痛が和らぐ
● 🔥 首を温めるアイテムを使う
ホットタオルやレンジで温めるネックピローがおすすめ。
血流が上がり頭痛予防に◎
● 👁️ 目の休憩（ブルーライト対策）
スマホ・PCは30分に1回、遠くを見るだけでOK👍
目の疲れ＝首こりに直結します。
💆♂️うちごう整体院でできる首こり頭痛の根本改善
うちごう整体院では
✔ 首〜後頭部の深い筋膜調整
✔ ストレートネックの改善
✔ 肩・背中の姿勢バランス調整
✔ 眼精疲労からくる首緊張へのアプローチ
が可能です✨
首こり由来の頭痛は、
薬では根本解消しにくいタイプ なので、
筋膜・骨格の調整がとても効果的💡
✔️ まとめ
首こりからくる頭痛は冬に悪化しやすい
原因は「筋肉の緊張」「姿勢」「寒さ」
セルフケアは温める＆軽く伸ばすが最強
整体では根本原因である筋膜・姿勢を改善✨
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
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