【いわき 整体】腰椎分離症とすべり症の違いをやさしく解説🦴

最近患者さんに聞かれた腰椎分離症とすべり症の違いを説明していきます👀

腰椎分離症とすべり症の違い

🔍まずはざっくり違いをチェック！

病名	腰椎分離症	腰椎すべり症
発症しやすい年齢	10〜20代（スポーツなど）	40代以降（加齢や分離症の進行）
原因	椎弓（背骨の後ろ側）が疲労骨折	背骨が前にずれてしまう状態
主な症状	腰を反らすと痛む	腰痛＋足のしびれ・歩行困難など
進行の関係性	分離症が進行するとすべり症になることも	すべり症は分離症が原因のこともある

🦴腰椎分離症とは？

📌どんな状態？

背骨の後ろ側にある「椎弓（ついきゅう）」という部分が、スポーツなどの繰り返しの動作で疲労骨折し、骨が分離してしまう状態です。

🧒発症しやすい人

• 中高生のスポーツ選手（サッカー・野球・体操など）

• 腰を反らす・ひねる動作が多い人

  
  

⚠️症状

• 腰を反らすと痛む

• 長時間立っていると腰が重くなる

• 安静にすると痛みが軽くなる

  
  

🛠️治療とケア

• 安静（スポーツは一時中止）

• コルセットで固定

• 腹筋・背筋の強化

• 必要に応じて画像検査（レントゲン・CT）

🧭腰椎すべり症とは？

📌どんな状態？

背骨の一部が前にずれてしまい、神経を圧迫することもある状態です。

分離症が原因で起こる「分離すべり症」と、加齢による「変性すべり症」があります。

👵発症しやすい人

• 40代以降の方

• 分離症を放置していた方

• 椎間板や靭帯が弱くなっている方

  
  

⚠️症状

• 腰痛＋足のしびれ

• 歩いていると足がしびれ、休むと楽になる（間欠跛行）

• お尻や太ももに痛みが出る

  
  

🛠️治療とケア

• 保存療法（安静・薬・理学療法）

• コルセットや運動指導

• 症状が強い場合は手術（固定術・神経除圧術）

🧘‍♀️日常でできる予防とケア

✅分離症・すべり症共通のケアポイント

• 腰を反らしすぎない姿勢を意識

• 体幹トレーニング（腹筋・背筋のバランス強化）

• 長時間同じ姿勢を避ける

• ストレッチで柔軟性を保つ

📝まとめ案

腰痛の原因はひとつではなく、身体の使い方や年齢、日常の癖が関係しています。

「分離症」「すべり症」という言葉にとらわれすぎず、まずは自分の身体の声に耳を傾けることが大切です。気になる症状があれば、早めの相談とケアをしていきましょう。

📚関連ブログ

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・https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき-整体】その腰痛、原因は-骨盤のゆがみ-かも？-根本改善のために大切なこと

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