【いわき市 整体】肩こりの原因はどこから？

いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！

肩こりが辛いと頭痛や吐き気まで出てきて、仕事屋日常生活も辛くなりますよね！

今回はそんな辛い肩こりの原因と対処方法をご紹介いたします！

1．姿勢不調(スマホ首・猫背)

原因→頭が前に出てくると、首～肩の筋肉が常に引っ張られて緊張します。

よくある姿勢→スマホをのぞき込む、長時間のパソコン作業など！

～対処方法～

・1時間に1回は姿勢リセットしよう。

・椅子に深く座って、頭をア上にのせるイメージです。

・PCの画面は目の高さに調整する

2．ストレス・自律神経の乱れ

原因→ストレスで交感神経が活発になると筋肉がこわばり、血流が悪化してしまいます。

　　　肩に力が入りやすい方は注意しましょう。

～対処方法～

・深呼吸・瞑想・ゆっくりお風呂に入る(副交感神経を優位に)

・マッサージや整体でリラックスする

・趣味や音楽、自然にふれるのも効果大！！

3．筋力低下・運動不足

原因→筋肉が弱くなると日常生活で姿勢を支えるのに疲れてしまう。

　　　肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、肩が引っ張られて凝ってしまう。

～対処方法～

・ラジオ体操・ウォーキングなどの軽い運動がおすすめ！

・肩甲骨はがしのストレッチも効果的！

・壁に背中をつけて両腕を上下に動かす『壁天使』も改善に効果大！

【要注意な肩こり症状】

・片側の激しい痛みやしびれ

・手の力が入らない

・吐き気・めまい・胸の圧迫感がある

※こういった症状の場合は、頸椎ヘルニアや内科的な問題の可能性もあるので、病院の受診ください。

この他にも肩こりの原因があるので、また今度ご紹介いたしますね！

うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！

お得な価格で本格整体を試してませんか？

アクセス情報

🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

📞電話:0246ｰ38ｰ9633

いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。

ご来院お待ちしております🌸

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