【いわき市 整体】🌷 生理前に身体が重く感じるのはなぜ？｜つらい時期の身体のケア
「生理前になると、なんだか身体が重い…」
「いつもより疲れやすいし、腰や肩までつらく感じる」
そんなふうに、生理が近づくと身体の変化を感じる方もいるのではないでしょうか？🫧
生理前の不調には、ホルモンの変化などが関係していると考えられています。
🌙 生理前は身体のコンディションが変わりやすい
生理前には、ホルモンの変動に伴って、だるさ・眠気・むくみ・気分の変化など、さまざまな症状を感じることがあります。
そのため、
「いつもと同じ生活をしているのに疲れる」
「身体が重たく感じる」
ということも珍しくありません。
また、むくみや身体の緊張などが重なることで、肩や腰などのつらさを感じやすくなる場合もあります。
🪑 普段の姿勢も負担につながることがあります
生理前だからといって、すべての身体のつらさがホルモンだけで決まるわけではありません。
デスクワークやスマホ、運動不足など、普段の生活習慣による負担が重なっていることもあります。
身体が重く感じる時期だからこそ、長時間同じ姿勢を続けず、できる範囲で身体を動かすことも大切です🌿
🛁 つらいときは「頑張りすぎない」
生理前は、いつもと同じように頑張ろうとすると余計に疲れてしまうこともあります。
そんなときは、
・湯船につかって身体を温める
・軽くストレッチする
・無理のない範囲で歩く
・睡眠時間を確保する
・疲れを感じたらしっかり休む
など、身体をいたわる時間を作ってみましょう☺️
激しい運動を頑張るよりも、「少し動く」「しっかり休む」といった調整も大切です。
🤲 身体のつらさは整体で相談できることも
生理前に肩や腰、背中などの張りや重だるさが気になる場合、普段の姿勢や身体の使い方が関係していることもあります。
うちごう整体院では、気になる部分だけを見るのではなく、姿勢や身体の動き、周辺の筋肉なども確認しながら、その方に合わせて施術を行っています。
「生理前になると毎回腰が重くなる」
「肩や背中がいつも以上につらくなる」
など、気になることがあればお気軽にご相談ください🌸
💐 毎月のことだからこそ、無理をしない
生理前の身体の変化は、人によって感じ方もさまざまです。
「毎月のことだから仕方ない」と我慢し続けるのではなく、自分がどんな時期にどんな不調を感じやすいのかを知っておくことも大事です。
ただし、症状が強い、日常生活に大きく支障が出る、これまでと違う症状が出ている場合などは、婦人科などの医療機関に相談することも大切です🌿
自分の身体のリズムを知りながら、無理をしすぎないケアを取り入れていきましょう🌷
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営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
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