【いわき市 整体】ふくらはぎの痛みの原因とその対処法｜歩くと痛い・つる人必見！
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- 4月19日
- 読了時間: 4分
更新日：9月20日
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！
ふくらはぎの痛みの原因とは？よくある症状
ふくらはぎの痛みは、日常的な動きの中で感じることが多く、
歩くとズキッとする
朝起きたときにつる・重だるい
スポーツや立ち仕事のあとにピリピリ痛む
など、症状は人によって様々です。放っておくと歩行に支障が出たり、他の部位に負担がかかってくることもあります。
ふくらはぎが痛む原因
整体の視点から見ると、ふくらはぎの痛みには次のような“筋肉と姿勢の問題”が潜んでいます。
✔ 筋肉疲労・オーバーユース
長時間の立ち仕事・運動のしすぎなどで筋肉が疲労すると、硬くなって痛みが出ます。
✔ 血行不良・冷え
血流が滞ることで酸素や栄養が行き届かず、老廃物が溜まりやすくなります。
✔ 姿勢の崩れ・骨盤の歪み
骨盤が前傾・後傾すると、重心のかかり方がアンバランスになり、ふくらはぎに負担が集中。
✔ 足のアーチ（偏平足やハイアーチ）の崩れ
足裏のバランスが崩れると、ふくらはぎが代償的に緊張しやすくなります。
放置するとどうなる？ふくらはぎのトラブル
ふくらはぎの痛みを放置すると、次のような症状が出ることも…。
慢性的なむくみ・だるさ
足がつりやすくなる
足首や膝にまで負担がかかる
姿勢の崩れ（猫背・反り腰）に発展することも
整体でのアプローチと効果
整体では、痛みのある部位だけでなく「全体のバランス」を重視して調整していきます。
整体の施術例：
ふくらはぎの筋膜リリース・トリガーポイントケア
骨盤・股関節の調整（重心の位置を正す）
足首の可動域改善
姿勢分析と歩行パターンの見直し
症状の根本原因を見つけて整えることで、再発しにくいカラダづくりができます。
自宅でできるふくらはぎのセルフケア
🧘♀️ 簡単ストレッチ（タオルを使った方法）
座った状態で、つま先にタオルを引っかける
タオルを自分の方へ引っ張り、ふくらはぎを伸ばす
15〜20秒キープを2〜3セット
🛀 湯船でしっかり温める
→ 血行を促進して疲労物質を流しやすくします。
🧊 冷やすタイミングに注意
→ スポーツ後や炎症があるときは冷やす。それ以外は基本“温める”が◎。
ふくらはぎの痛みを予防する生活習慣
足元に合った靴を選ぶ（ヒールの高さ・クッション性も大切）
立ちっぱなし・座りっぱなしを避け、1時間に1回は動く
毎日5分でもストレッチ習慣を
こまめな水分補給（血流や老廃物の流れを良くするため）
ふくらはぎのケアが全身の健康をつくる
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれるほど、血流や姿勢に関わる大切な部位です。痛みを放っておくのではなく、根本からケアすることで、体全体が軽く、快適になります。
痛みが気になる方は、ぜひ一度、整体でのチェックと施術を受けてみてくださいね！
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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