【いわき市 整体】💥すごく疲れたときはこれをしてほしい！
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- 8月13日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
😩「今日は本当に疲れた…」そんな日、誰にでもありますよね。
仕事や家事、人間関係など、心と体に大きな負担がかかると、
・身体が重い
・頭がぼーっとする
・眠っても疲れが取れない
そんなつらい状態に陥ることも。
🧠疲れの原因って？
疲労には主に…
・身体の筋肉疲労（長時間の同じ姿勢や運動不足など）
・自律神経の乱れ（ストレスや睡眠不足など）
・精神的な疲れ（悩みや不安）が複合的に関わっています。
👐簡単に出来るセルフケア方法
① ゆっくり深呼吸をする🧘♂️
呼吸が浅くなると自律神経が乱れやすくなります。
腹式呼吸でリラックスを促しましょう。
② 軽いストレッチで筋肉をほぐす🦵
固まった筋肉は血流を悪くし疲労物質がたまります。
無理のない範囲で体を動かしましょう。
③ 体を温める♨️
温かいお風呂やカイロで血流促進。筋肉の緊張を和らげます。
🛌休むことも大切！
「疲れたときは動かなきゃ！」と思いがちですが、無理せず休むことも回復の一歩です。
質の良い睡眠をとるために、寝る前のスマホは控えめに。
🌿うちごう整体でできること
整体では、筋肉や骨格のバランスを整え、血流や自律神経の調整をサポートします。
お身体の状態に合わせてオーダーメイドの施術を行います。
疲労がたまっている方は、定期的なメンテナンスで疲れにくい体作りも目指せますよ。
🌟まとめ
すごく疲れたときは、
✅ 深呼吸・ストレッチ・温め
✅ しっかり休む
簡単なことから意識してみましょう(^^)/
整体の力も借りて、疲れ知らずの毎日を目指しましょうね！😊
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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