【いわき市 整体】【夏の不調を乗り切る】冷え・だるさ・胃腸疲れ…内臓と身体の“つながり”から読み解くセルフケア術

夏の「なんとなく不調」、感じていませんか？

「冷たいものばかり飲んでるせいか、胃が重い」「寝ても疲れが取れない」「肩がこる、腰が重い、でも原因がわからない」

そんな声が、整体院でも増えるのが夏の時期。

実はこれ、内臓の疲れが身体の不調につながっているケースが多いんです🥺

夏の不調

🧊 内臓による夏の不調はこうして起こる

1. 冷たい飲食物による“内臓の冷え”

夏はどうしても、冷たい水・アイス・そうめん・冷やし中華などが増えますよね。

これらは一時的に涼を取るには良いのですが、胃腸の働きを鈍らせる原因にも。

• 胃腸が冷える → 消化力が低下

• 食べたものがうまく処理できず → 胃もたれ・便秘・下痢

• 栄養吸収がうまくいかない → 疲れやすさ・だるさ

  
  

特に、朝から冷たい飲み物を飲む習慣がある方は要注意。

内臓が目覚める前に冷やされることで、1日中不調が続くこともあります。

2. 自律神経の乱れと内臓の働き

冷房の効いた室内と、外の猛暑。

この温度差が、自律神経（交感神経・副交感神経）を混乱させます。

• 胃腸の動きが不安定になる

• 食欲不振、便秘、下痢、ガスが溜まる

• 夜眠れない、朝起きられない

  
  

特に、冷房の風が直接お腹に当たる環境では、内臓の冷え＋神経の乱れが重なり、不調が慢性化しやすくなります。

🌀 身体の不調にもつながる“内臓の疲れ”

1. 姿勢の崩れと内臓の位置関係

内臓が疲れていると、腹部が張ったり、むくんだりします。

すると、骨盤が前傾・後傾しやすくなり、背中や腰の筋肉に負担がかかります。

• 背中が丸くなる → 肩こり・首こり

• 骨盤が傾く → 腰痛・股関節の違和感

• 呼吸が浅くなる → 疲れやすさ・集中力低下

  
  

整体の現場でも、「胃腸が張っている方ほど、姿勢が崩れている」ケースは多く見られます。

🌞 夏場におすすめのセルフケア

1. 朝の白湯習慣

朝起きてすぐに、40〜50℃程度の白湯をゆっくり飲むことで、

内臓がやさしく目覚め、消化力が整います。

🔸 ポイント：一気に飲まず、口の中で温度を感じながらゆっくりと。

2. 腹部のマッサージ

おへその周りを、時計回りに円を描くように優しくマッサージ。

腸の動きを促し、ガスやむくみの解消にもつながります。

🔸 ポイント：お風呂上がりや寝る前が効果的。オイルを使うとよりリラックス。

3. 足湯・温タオルで“内臓を間接的に温める”

直接お腹を温めるのが難しい場合は、足元や仙骨（お尻の中央）を温めるのもおすすめ。

• 足湯：10〜15分、ぬるめのお湯で

• 温タオル：電子レンジで温めて、腹部や腰に当てる

🔸 ポイント：冷房で冷えた身体をリセットする習慣に。

うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！

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アクセス情報

🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

📞電話:0246ｰ38ｰ9633

お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。

ご来院お待ちしております🌸