【いわき市 整体】足のむくみの原因と改善法🦵✨～血流・リンパ・骨盤の歪みの関係～
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- 9月13日
- 読了時間: 4分
更新日：9月20日
「夕方になると靴がきつくなる…」「立ち仕事やデスクワークのあとに足がパンパンになる…」
そんな足のむくみに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？💭
実は足のむくみには、血流・リンパの流れ・骨盤の歪みが深く関係しています。今回はその原因と改善方法を詳しく解説していきます🔍✨
🩸 血流が悪くなるとむくみやすい
心臓から送り出された血液は全身をめぐり、最後に足から心臓へ戻る必要があります。
しかし、長時間の座り姿勢や立ちっぱなしの状態が続くと、足の血流が滞りやすくなり、むくみが発生します。
👉 特にふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれており、この筋肉がしっかり働かないと血液が戻りにくくなります。運動不足やデスクワークで筋肉が固まっている人は要注意です⚠️
💧 リンパの流れの滞り
リンパは体の老廃物を運ぶ大切な役割を担っています。
水分や余分な老廃物がスムーズに流れないと、足に溜まってむくみの原因になります。
特に股関節やそけい部（足の付け根）には大きなリンパ節があるため、骨盤や股関節の動きが悪いとリンパの流れも滞ってしまいます。
🦴 骨盤の歪みとむくみの関係
骨盤は身体の土台です。歪みがあると筋肉のバランスが崩れ、血流やリンパの流れにも影響します。
例えば骨盤が後傾していると、股関節の可動域が狭まり、下半身の循環が悪化しやすくなります。
その結果、足が重だるい・むくむといった不調につながります。
🌿 自宅でできるむくみ対策
整体でのケアも有効ですが、日常生活で取り入れられる習慣も大切です。
✅ ふくらはぎのストレッチ（つま先立ち運動）
✅ 股関節回し（足の付け根をゆっくり大きく回す）
✅ 深呼吸＋腹式呼吸（横隔膜を動かして血流・リンパの循環を促す）
✅ お風呂での温熱効果（シャワーだけでなく湯船につかる）
これらを継続することで、足のむくみを防ぎやすくなります🛁✨
👐 うちごう整体院でできるアプローチ
・バランスをみながら骨盤の歪みを正常な位置に整える
・股関節や足の可動域をストレッチや骨格調整で広げる
・血流・リンパの流れを改善する為に筋肉調整、オイル調整、ストレッチ調整
といった施術を通して、むくみにくい身体づくりをサポートします。
一時的にむくみを取るだけでなく、根本からの改善を目指すのが整体の特徴です🌱
まとめ ✨
足のむくみは、ただの水分の溜まりではなく、
血流・リンパの滞り・骨盤の歪みといった身体のバランスの乱れが関係しています。
日常生活でのケアと、整体によるプロのアプローチを組み合わせることで、むくみにくく快適な身体を手に入れることができますよ😊🦵✨
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うちごう整体院の特徴
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
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