【いわき市 整体】眼精疲労と姿勢・肩甲骨連動👀整体で目の疲れを改善する方法✨
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- 9月20日
- 読了時間: 3分
1. 眼精疲労ってどんな症状？🧐
目の疲れ・痛み・かすみ
目の奥の重だるさ
頭痛・首こり・肩こり
眼の乾燥や充血
集中力の低下
眼精疲労は、単に目の使いすぎだけでなく、首・肩・肩甲骨・背中の筋肉や姿勢の崩れとも関係しています💦
2. なぜ姿勢や肩甲骨が関係するのか🧐
猫背や巻き肩は肩・首の筋肉を常に緊張させる
肩甲骨周りの筋肉が硬直すると、首・頭部への血流や神経の流れが悪くなる
スマホやパソコンの長時間使用で頭が前に出る「ストレートネック」状態に
肩・首のこりが目の疲れを増幅させ、慢性的な眼精疲労につながる
目と肩・首・肩甲骨は筋膜や神経で連動しているため、姿勢の崩れが目の疲れに直結するのです。
3. うちごう整体院でできるケア👐✨
🔹 肩甲骨周り・首・背中の筋肉調整
肩甲骨周りの僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋などをほぐし、肩や首の緊張を解放。血流やリンパの流れが改善し、目の疲れや頭痛の軽減が期待できます。
🔹 背骨・姿勢のバランス調整
猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢を整えることで、首・肩・肩甲骨の筋肉への負担を減らし、目の疲れに直結する神経や血流を改善します。
🔹 骨格と目の連動アプローチ
頭の位置や首の角度を調整することで、眼球への圧迫や緊張を緩和。姿勢改善と筋肉調整の組み合わせで、慢性的な眼精疲労の軽減が可能です。
🔹 自律神経へのアプローチ🌿
目の疲れは自律神経の乱れとも関係します。整体で肩・首・背骨・肩甲骨を整え、副交感神経を優位にすることで、リラックスした状態で目の疲れを回復させます。
4. 自宅でできるセルフケア🏡
肩甲骨回しで肩周りの血流改善💪
首・肩・背中の軽いストレッチ
目のツボ押しや温めで血流促進
長時間PC・スマホ作業の合間に遠くを見る
猫背や巻き肩を意識した姿勢チェック
5. まとめ🌟
眼精疲労は目だけの問題ではなく、肩・首・肩甲骨・背中・姿勢・骨格のバランスと密接に関係しています。整体で筋肉・骨格・姿勢・自律神経を整えることで、目の疲れ・頭痛・肩こり・首こりの改善が期待できます✨
「目が疲れやすい」「肩や首もこる」という方は、ぜひ整体で体全体を整えて目の負担を減らしてみてください😊
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
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