【いわき市 整体】立ち仕事で起こる体の不調と整体でできるケア🦵✨
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- 2025年9月16日
- 読了時間: 4分
更新日：2025年9月20日
1. 立ち仕事の方に多い症状
足のむくみ・だるさ🦵
腰痛・骨盤の違和感🦴
肩こり・首こり
背中や腰の張り💦
疲労感・全身のだるさ😰
長時間立ちっぱなしの作業や中腰での動作が続くと、体に負担がかかりやすく、慢性的な痛みや疲労として現れます。
2. 原因🧐
同じ姿勢での長時間の立ち仕事🪑
足・腰・背中への負担の蓄積
骨盤や背骨の歪み🦴
筋力不足による姿勢の維持困難💪
血流・リンパの循環不良🩸
疲労やストレスによる自律神経の乱れ😰
3. うちごう整体院でできるケア👐✨
🔹 骨盤・背骨のバランス調整
立ち仕事では骨盤が前傾・後傾しやすく、腰痛や下半身の疲れの原因になります。当院では、骨盤や背骨の歪みを整え、正しい姿勢をサポートします。これにより、腰や膝への負担を減らし、疲れにくい体作りが可能です。
🔹 足の筋肉・関節調整
ふくらはぎや太もも、足首の筋肉や関節をほぐすことで、血流とリンパの循環を促進。立ち仕事で起こりやすい足のむくみや冷え、だるさを改善しやすくなります。
🔹 腰・背中・肩・首の筋肉調整
腰や背中、肩・首の筋肉の緊張を緩めることで、慢性的な張りやこり、疲労感を軽減。体全体のバランスが整うことで、立ち姿勢や作業動作も楽になります。
🔹 体幹・姿勢の安定サポート
当院では、体幹や腹部の筋肉を整え、姿勢を安定させるアプローチを行います。正しい姿勢を維持できることで、腰・肩・足への負担を軽減し、疲れにくい体を目指せます。
🔹 自律神経を整え疲労回復をサポート🌿
慢性的な疲れやだるさには、自律神経の乱れも影響しています。整体では呼吸や背骨・筋膜の調整を行い、副交感神経を優位にすることで、疲労回復や睡眠の質改善にもつなげます。
4. 自宅でできる簡単セルフケア🏡
足のストレッチ・ふくらはぎマッサージ🦵
立ち仕事後は足を少し高くして休む🛏️
腰・背中・肩の簡単ストレッチ🧘♀️
体幹や下半身の筋トレで姿勢をサポート💪
長時間同じ姿勢を避け、適度に歩く・動く
5. まとめ🌟
立ち仕事は足・腰・肩・首など体全体に負担がかかりやすく、慢性的な疲労や痛みが出やすいです。整体で骨盤・筋肉・循環・姿勢・自律神経のバランスを整え、セルフケアを取り入れることで、疲れにくい体・痛みの軽減・再発予防が期待できます✨
「立ち仕事で足や腰がつらい…」「肩こりや疲れが慢性化している…」という方は、整体で体を整えることがおすすめです😊
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うちごう整体院の特徴
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
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