【いわき市 整体】猫背が引き起こす全身への影響と整体でのケア🪑💫
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- 2025年9月15日
- 読了時間: 3分
更新日：2025年9月20日
1. はじめに
「最近、肩こりや首こりがひどい…💦」「姿勢を正そうとしてもすぐ疲れる…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、**猫背（背中が丸くなる姿勢）**に隠れていることが多いです。
2. 猫背とは？🧐
猫背は、胸椎（背中の骨）が丸まり、肩が前に出る姿勢のことを指します。
・頭が前に出る（ストレートネック）
・肩が内側に巻く
・背中が丸まる
この姿勢が続くと、見た目だけでなく体の内部にもさまざまな影響が出てしまいます。
3. 猫背になる原因💡
・デスクワークやスマホの使用📱💻
・筋力低下（背筋・腹筋・肩甲骨周り）💪
・骨盤の歪み🦴
・ストレスや緊張😰
特に現代人は、座っている時間が長く、肩や背中の筋肉が固まりやすいことが原因になりがちです。
4. 猫背が引き起こす身体への影響⚠️
猫背は「肩こり」や「腰痛」だけでなく、全身にさまざまな不調をもたらします。
・首や肩の痛み💦
・背中や腰の張り🌀
・呼吸が浅くなる（胸郭の可動性低下）🌬️
・血流やリンパの循環の悪化💧
・腰痛や下半身のむくみ🦵
・疲労感や集中力の低下🛌
5. うちごう整体院でできる猫背ケア👐✨
🔹 1. 背骨・胸椎の調整
背中の丸まりを改善し、本来のS字カーブを取り戻すことで、肩・首・腰への負担を軽減します。
🔹 2. 肩甲骨・胸郭周りの筋肉調整💪
猫背になると肩甲骨の動きが制限されます。
整体では、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨が動きやすい状態に整えることで姿勢改善を促します。
🔹 3. 骨盤のバランス調整🦴
骨盤が後傾すると猫背になりやすくなります。
骨盤を整えることで、背骨全体のバランスも改善され、自然な姿勢を維持しやすくなります。
🔹 4. 呼吸と体幹の連動🌬️
胸郭を広げて深い呼吸ができるように調整すると、副交感神経が働きやすくなり、リラックス効果も得られます。
6. 自宅でできるセルフケア🏡
・背伸びストレッチ🧘♂️
・肩甲骨寄せ運動🔄
・骨盤を立てて座る意識🪑
・胸を開くストレッチ💖
7. まとめ🌟
猫背は見た目だけでなく、肩こり・腰痛・疲労感など全身の不調につながります。
整体で姿勢を整え、セルフケアを取り入れることで、健康的で疲れにくい体を目指すことができます✨
「最近姿勢が悪いかも…」と感じる方は、ぜひ整体で骨格・筋肉のバランスを整えてみてください😊
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
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