【いわき市 整体】手首・肘・腕の痛みの原因と整体でできるケア💪🖐️
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- 9月2日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
「手首や肘が痛い💦」「手を使う作業で疲れやすい…」「肩や首までこってくる…」
こんな症状を抱える方、多いのではないでしょうか？
手首・肘・腕の痛みは、筋肉や関節の負担、姿勢や骨格の歪みなど、さまざまな要因で起こります。
2. 手首・肘・腕の痛みの主な原因🧐
パソコン作業やスマホ操作による手首・肘の負担⌨️📱
肩・腕の筋肉の緊張💪
手首や肘の関節の歪みや可動性の低下🦴
長時間の作業や運動による疲労💧
姿勢の崩れ（猫背・肩の前方突出）🧍♀️
3. 手首・肘・腕の痛みが引き起こす影響⚠️
手首や肘の痛み・だるさ
指先や手のしびれ・力が入りにくい🖐️
肩こりや首こりの悪化💧
作業やスポーツで疲れやすくなる🏃♂️
日常動作での不便さ
4. うちごう整体院でできる手首・肘・腕のケア👐✨
🔹 1. 手首・肘・肩の関節調整
関節の動きを整えることで、腕全体の負担を軽減し、痛みを和らげます。
🔹 2. 腕・肩・背中の筋肉調整💪
前腕・上腕・肩周りの筋肉をほぐすことで、血流とリンパの循環を促進し、疲労や痛みを軽減します。
🔹 3. 骨盤・体幹のバランスサポート🧍♂️
骨盤などに歪みがあると、結果として肩関節などに可動域の減少、左右差が見られることが多いです。
バランスを整えて身体を使いやすくする(正常な可動域で生活する)ことがとても重要です💡
🔹 4. 姿勢・使い方のアドバイス🌿
デスクワークや手作業での姿勢を改善し、再発予防につなげます。
5. 自宅でできるセルフケア🏡
前腕・手首・指のストレッチ🖐️
肩甲骨周りのストレッチ🧘♀️
正しい手首・肘の使い方を意識💡
作業の合間に軽く動かす習慣をつける⌛
6. まとめ🌟
手首・肘・腕の痛みは、筋肉・関節・姿勢・骨盤のバランスが関係しています。整体で体全体を整え、セルフケアを取り入れることで、痛みの軽減・疲労改善・再発予防が期待できます✨
「手や腕が疲れやすい…」「手首や肘の痛みが気になる…」と感じる方は、早めに整体でチェックすることがおすすめです😊
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うちごう整体院の特徴
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
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