【いわき市 整体】【肩こりの原因と整体での改善法】つらい首・肩の重だるさを解消するには？💆♀️
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- 8月22日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
デスクワークやスマホ操作をしていると、いつの間にか首や肩が重だるくなる…。
ひどいと頭痛や吐き気まで出てしまうこともあります。
日本人の多くが悩んでいる 「肩こり」。今回はうちごう整体院から、肩こりの原因やセルフケア、整体でできる改善方法について解説します。
肩こりの主な原因とは？🌀
肩こりは「肩の筋肉が硬くなる」ことで起こりますが、その背景には生活習慣が大きく関わっています。
長時間のデスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続く
猫背や巻き肩など姿勢の乱れ
運動不足による血流の悪化
眼精疲労やストレス
冷えによる筋肉の緊張
👉 特に現代人に多いのが「スマホ首」と呼ばれる状態。下を向き続けることで首から肩に強い負担がかかります。
肩こりのセルフケア方法👐
「肩こりを今すぐなんとかしたい！」という方におすすめの簡単セルフケアです。
肩をゆっくり大きく回す（前回し・後ろ回し）
肩甲骨を動かすストレッチ（両腕を背中で組んで胸を開く）
蒸しタオルで温める（血流を良くして筋肉をゆるめる）
目の疲れをとる休憩（1時間に数分、遠くを見てリラックス）
👉 痛みが強い場合は無理に動かさず、軽いケアから始めましょう。
うちごう整体院での肩こり改善アプローチ💆♂️
うちごう整体院では「肩をもむ」だけでなく、肩こりの根本原因を整えることを重視します。
首・肩・背中の筋肉の緊張をほぐす
肩甲骨や背骨の動きを改善する
猫背・巻き肩など姿勢の崩れを調整
再発しにくい日常の習慣をアドバイス
👉 「肩だけ」ではなく「全身のバランス」を整えることで、肩こりを根本から改善できます。
まとめ🌿
肩こりは姿勢・血流・ストレスなどが重なって起こる
自宅では「肩を回す・温める・姿勢を意識する」ことが大切
整体で全身を整えることで再発予防も可能
「慢性的な肩こりがつらい」「マッサージをしてもすぐ戻ってしまう」
そんな方は、一度整体で根本からケアしてみてはいかがでしょうか？✨
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
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ご来院お待ちしております🌸
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