【いわき市 整体】反り腰が引き起こす不調と整体でのケア🦴💫
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- 9月11日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
1. はじめに
「腰が反っていると言われたことがある…💦」「立っているだけで腰が疲れる…」
そんなお悩みを持つ方、多いのではないでしょうか？
その原因は、反り腰（腰椎の前弯が強くなった状態）にあるかもしれません。
2. 反り腰とは？🧐
反り腰は、腰椎（腰の骨）が通常より前に反った状態です。
・腰が前に反っている
・お腹が前に出ている
・お尻が後ろに突き出る
この姿勢は見た目の問題だけでなく、腰・背中・股関節に負担をかけ、全身のバランスにも影響します。
3. 反り腰になる原因💡
・長時間のデスクワークや立ち姿勢のクセ💻🧍♂️
・腹筋や体幹の筋力不足💪
・骨盤前傾のクセ🦴
・ヒールや足の使い方の偏り👠
・運動不足や姿勢習慣の乱れ🏃♀️
4. 反り腰が引き起こす身体への影響⚠️
・腰痛や骨盤周囲の痛み
・お尻や太もも前側の筋肉の張り🦵
・股関節の動きの制限🌀
・下腹部が出やすくなる姿勢変化🍑
・姿勢バランスの悪化による肩こりや背中の張り💧
5.うちごう 整体院でできる反り腰ケア👐✨
🔹 1. 骨盤の前傾・後傾バランス調整
反り腰の多くは骨盤前傾が原因です。
整体では骨盤の傾きを正確に評価し、手技で調整することで、腰椎への負担を軽減します。
🔹 2. 腰・お尻・股関節周囲筋のバランス調整💪
大殿筋やハムストリングス、腸腰筋の硬さや弱さを整えることで、腰椎が自然なカーブを維持しやすくなります。
🔹 3. 体幹と呼吸の連動🌬️
深い呼吸ができるように胸郭や背中を調整し、副交感神経を優位にすることで全身の緊張を緩和します。
🔹 4. 姿勢の改善サポート🧍♀️
整体では骨格だけでなく、日常での立ち方・座り方・歩き方もアドバイスし、再発防止につなげます。
反り腰改善に特化したエクササイズもお伝えします💡
6. 自宅でできるセルフケア🏡
・腹筋・体幹の軽いトレーニング💪
・ハムストリングス・お尻のストレッチ🧘♂️
・骨盤を立てて座る意識🪑
・股関節前面の柔軟性を高めるストレッチ🦵
7. まとめ🌟
反り腰は見た目だけでなく、腰痛・股関節の不調・姿勢の乱れなど全身に影響します。
整体で骨盤・腰周り・股関節のバランスを整え、セルフケアを取り入れることで、疲れにくく健康的な姿勢を目指すことができます✨
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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