【いわき 整体】巻き肩の黒幕は“小胸筋”？

➤ 見落とされがちな原因と整え方

鏡を見ると肩が内に入り、首が短く見える…💦

それ、いつの間にか「巻き肩」になっているサインかも。

「猫背」「スマホの使いすぎ」と思われがちですが、実は**“小胸筋”という小さな筋肉が黒幕🤫**なんです。

巻き肩の黒幕は“小胸筋”？

🔍 小胸筋ってどんな筋肉？

💡 小胸筋＝肋骨から肩甲骨（烏口突起）につながる、小さいけど影響力の大きい筋肉！

この筋肉が硬くなると、肩を内側に引っぱって巻き肩の原因になります。

🪝イメージは「ドアチェーン」🔗。動きに制限をかける存在です。

🧾 小胸筋が硬くなる原因は？

こんな生活習慣が、小胸筋をこわばらせてしまいます👇

📱 スマホ・PCでの前かがみ姿勢

😮‍💨 胸を縮める“浅い呼吸”

😰 ストレスや緊張による呼吸の乱れ

→ 「呼吸のクセ」が、姿勢を崩す見えない要因に！

💡 巻き肩を整えるには？

“小胸筋”をゆるめることが、改善の第一歩です🌱

🧘‍♀️ ① 壁ストレッチ

壁に手をついて、体をひねって胸を広げるポーズ。→ 🐈 猫がのび〜っとしている姿を参考に！

🌬 ② 腹式呼吸でリリース

お腹をふくらませるように吸って、ゆっくり吐く。→ 胸まわりの緊張をやさしく解放🫶

🦴 ③ 肩甲骨エクササイズ

肩甲骨を「寄せて・広げて」を繰り返す。→ 姿勢の土台そのものが安定してきます！

🦴 うちごう整体院で“巻き肩”に対してできること

「姿勢を整えたい」「肩の可動域を広げたい」そんなお悩みに、当院では以下のような施術を組み合わせて対応しています💪✨

🔓 肩甲骨はがし（肩甲骨リリース）

🦴 肩甲骨まわりの筋膜や筋肉をやわらかくほぐして、“浮いてしまった肩甲骨”を本来の可動性へ導く施術です。

➡ 「肩が回しやすくなった！」「呼吸が深くなった感じがする」というお声多数！

🔁 ストレートネック・猫背・腕のだるさにもアプローチ◎

🧷 小胸筋リリース（巻き肩の“黒幕”へ）

胸の奥にある「小胸筋」が硬くなると、肩が前に引っ張られます。

当院では、痛みの少ないやさしい手技でこの筋肉に直接アプローチ。

🫁 浅い呼吸・胸の閉塞感・首が詰まった感覚がある方にもおすすめ！

🎈 肋骨＆胸郭のコンディショニング

巻き肩の根底にある「呼吸の浅さ」や「胸のかたさ」に着目。

肋骨の動きを促し、胸郭がふわっと広がる感覚を引き出します。

💡 姿勢の土台が整うことで、無理に“胸を張らなくてもいい姿勢”へ✨

🌀 頭・首・骨盤との連動調整

身体は全部つながっています。

巻き肩だけを見ずに、全体のバランスを診ていくのが内郷整体院の特徴！

✔ 骨盤の傾き✔ 首の緊張（ストレートネック）✔ 噛みしめ・顎のゆがみ

こういった要素も一緒にケアすることで、「戻りにくい」姿勢へ導きます。

📌 まとめ：小さい筋肉だけど、大きな影響！

見た目は小さいけれど、小胸筋は姿勢全体に関わる重要な存在✨

「最近巻き肩かも…」と感じたら、ぜひこの“小さな黒幕”に注目してみてください👀

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うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！

お得な価格で本格整体を試してませんか？

アクセス情報

住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

電話:0246ｰ38ｰ9633

お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。

ご来院お待ちしております🌸