【いわき市 整体】眼精疲労の原因と改善方法｜目の奥の痛み・だるさをスッキリ解消！
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- 4月15日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
目の疲れがとれない？それ、眼精疲労かもしれません。
こんにちは。
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！
「目が重い」「しょぼしょぼする」「頭も痛くなる」
——このような症状が続いている方、それは単なる目の疲れではなく、「眼精疲労」の可能性があります。
目の使いすぎが原因で起こる眼精疲労は、放っておくと集中力の低下や自律神経の乱れ、ひどい場合はうつ状態に近い症状まで引き起こすことも。
今回は、そんな眼精疲労の原因と改善方法を、わかりやすくお話していきますね！
眼精疲労とは？｜目の疲れとの違い
ただの疲れ目との違いは？
疲れ目：休めばすぐ回復します
眼精疲労：休んでもなかなか治らず、頭痛・肩こり・倦怠感など全身に影響
眼精疲労は、目と体の不調がセットで現れる状態です。しかも、毎日の生活習慣と深く関わってきます。
眼精疲労の改善方法｜すぐにできるセルフケア
1. 20-20-20ルールで目を休める
20分に1回、20秒間、20フィート（約6m）先を見る👉 目のピント調整機能を休める習慣づけがとても大切です！
2. 温めて血流を促進する
蒸しタオルやホットアイマスクを1日1回、5〜10分程度
血流がよくなり、目の筋肉もほぐれます🧖♀️
3. 軽いストレッチ・姿勢の見直し
肩甲骨まわりのストレッチや、正しい姿勢のキープが◎
デスクワークでは、画面の高さやイスの位置も見直そう！
放置はNG！眼精疲労で病院に行くべきケース
視界がぼやける
頭痛や吐き気がひどい
視力が急激に低下している
光を見るとつらい（羞明）
このような場合は眼科を受診して、視力や目の状態を詳しくチェックしましょう。
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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