【いわき 整体】⚠️癖になるぎっくり腰…繰り返す理由と予防法🦴💥
- info6354526
- 8月1日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
ぎっくり腰がクセになるって本当？😰
ぎっくり腰は「急性の腰の筋肉や靭帯の傷み」で、動けなくなるほどつらいですよね。
しかし、実は繰り返しやすい症状でもあります。
その原因は…
・一度の強い痛みで腰周りの筋肉が硬くなる
・腰の骨や関節に負担がかかる姿勢や動作が直らない
・骨盤や背骨のゆがみが残っている
・腰を支える筋力や柔軟性が不足している
このような状態だと、ぎっくり腰が癖になってしまうのです😣
ぎっくり腰の癖を防ぐために大切なこと✨
1️⃣ 原因となる姿勢や生活習慣を見直す🪑💡
長時間の座りっぱなしや同じ姿勢、無理な動きがクセになっていることも多いです。
2️⃣ 筋肉の柔軟性と筋力をアップ🦵💪
腰だけでなくお尻や太ももの筋肉も強く柔らかくすることがポイント！
3️⃣ 整体で骨盤・背骨のバランスを整える🦴
歪みがあるままだと負担は減りません。
4️⃣ 日常的にセルフケアを習慣化する🧘♀️
ストレッチや正しい姿勢を意識することで再発リスクを減らせます。
うちごう整体院のおすすめ！癖になったぎっくり腰のセルフケア3選🌿
🔹腰回りゆるめストレッチ🧘♂️
仰向けで膝を立て、ゆっくり腰を左右に倒す動作をゆったり5回ずつ。
無理せず痛みがない範囲で行いましょう。
🔹お尻の筋肉ほぐし🍑
座った状態で片方の足をもう片方の膝に乗せて深呼吸しながらストレッチ。
お尻の筋肉が硬いと腰に負担がかかります。
🔹正しい立ち姿勢チェック👣
壁にかかと、背中、頭をつけて立ってみて、腰に無理な反りがないか確認。
日常の立ち方改善にも役立ちます。
整体の力で根本改善を目指そう！👐
ぎっくり腰が癖になってしまう方ほど、整体で身体の歪みや筋肉の状態をチェックし、正しい姿勢と動きを取り戻すことが重要です。
繰り返す痛みをなくし、安心して動ける身体へ！
私たちうちごう整体院がしっかりサポートします😊✨
まとめ📝
✅ ぎっくり腰は癖になることが多い
✅ 原因を見つけて生活習慣から改善しよう
✅ 筋肉の柔軟性と筋力アップが必須！
✅ 整体＋セルフケアのWケアが効果的！
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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