【いわき 整体】整体と筋トレを合わせると最強！その理由を徹底解説🦾
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- 5月2日
- 読了時間: 3分
更新日：9月21日
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！
整体と筋トレは、それぞれ健康や体型維持に欠かせない要素ですが、実はこの2つを組み合わせることで、相乗効果を最大限に引き出すことができます。
以下では、整体と筋トレを組み合わせるメリットや具体的な方法を解説します！
整体の効果とは？🛠️
整体は、体のバランスを整え、筋肉や関節の柔軟性を向上させる施術です。
以下のような効果があります：
姿勢改善：骨盤や背骨の歪みを整え、正しい姿勢を維持。
柔軟性向上：筋肉や関節の可動域を広げ、動きやすい体に。
疲労回復：筋肉の緊張をほぐし、血流を促進して疲労を軽減。
怪我予防：体のバランスを整えることで、運動中の怪我を防止。
筋トレの効果とは？💪
筋トレは、筋肉を鍛えることで基礎代謝を向上させ、体型を引き締める効果があります。
具体的には：
筋力アップ：体を支える力が強くなり、日常動作が楽に。
脂肪燃焼：筋肉量が増えることで基礎代謝が向上し、脂肪が燃えやすい体質に。
体型の引き締め：特定の部位を鍛えることで理想のボディラインを実現。
ストレス解消：運動によるエンドルフィン分泌で心身がリフレッシュ。
整体×筋トレの相乗効果✨
整体と筋トレを組み合わせることで、
以下のようなメリットが得られます
正しいフォームで筋トレができる整体で体の歪みを整えることで、筋トレ時のフォームが安定し、効果が最大化します。
筋トレの効果を引き出す筋肉の柔軟性が向上することで、筋トレの可動域が広がり、効率的に鍛えられます。
疲労回復が早まる筋トレ後に整体を受けることで、筋肉の緊張をほぐし、疲労物質を排出しやすくなります。
怪我の予防整体で体のバランスを整えることで、筋トレ中の怪我を防ぎ、安全にトレーニングが可能。
具体的な組み合わせ方法🕒
筋トレ前に整体を受ける筋トレ前に整体で体の歪みを整えることで、筋肉の出力が向上し、トレーニング効果が高まります。
筋トレ後に整体を受ける筋トレ後に整体で疲労回復を促進し、次のトレーニングに備えることができます。
定期的な整体と筋トレのスケジュールを組む週に1〜2回の整体と、3〜4回の筋トレを組み合わせることで、理想の体型と健康を維持。
おすすめの筋トレ種目＆整体ケア💡
スクワット：骨盤周りの筋肉を鍛え、姿勢を安定させる。
プランク：体幹を強化し、整体で整えた姿勢を維持。
肩甲骨はがし：整体で肩甲骨周りをほぐし、筋トレで背中を引き締める。
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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