【いわき 整体】夏バテ＝内臓疲労？胃腸が疲れると、体も心もバテていく理由
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- 7 日前
- 読了時間: 3分
🌞 「夏バテって、ただの疲れじゃない？」
「最近、なんか体が重い…」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」
そんな“なんとなく不調”、感じていませんか？
実はそれ、内臓の疲れ＝内臓疲労が原因かもしれません。
今回は、整体的な視点から「夏バテと内臓の関係」をわかりやすく解説します。
🧠 夏バテの正体＝内臓のオーバーワーク？
夏は、体温調整のために自律神経がフル稼働。
さらに冷たい飲み物・食べ物、冷房、寝不足…これらが重なると、胃腸や肝臓などの内臓が疲弊してしまいます。
🔄 内臓疲労の悪循環
暑さ・冷え・食生活の乱れ
自律神経が乱れる
胃腸の働きが低下
消化・吸収がうまくいかず、疲労物質がたまる
だるさ・食欲不振・睡眠の質低下へ…
まさに、体の中で“夏バテスパイラル”が起きている状態です。
🩺 うちごう整体院でできるアプローチ：内臓と自律神経を整える
整体では、以下のような方法で内臓疲労にアプローチできます👇
✅ 背中・お腹まわりの筋緊張をゆるめる
→ 胃腸や肝臓の反射区にアプローチし、内臓の血流を改善
✅ 骨盤・背骨のゆがみを整える
→ 自律神経の通り道を整え、交感神経と副交感神経のバランスを調整
✅ 呼吸を深くする施術
→ 横隔膜の動きを促し、内臓のマッサージ効果＆リラックス効果
🍚 食事でできる内臓ケア：冷やしすぎ注意！
❌ NG習慣
キンキンに冷えた飲み物を一気飲み
アイス・冷麺など冷たいものばかり
食事を抜く or 麺類だけで済ませる
✅ おすすめの食材・習慣
食材 | 働き | 例 |
温かい汁物 | 胃腸を温めて動きをサポート | 味噌汁、スープ |
発酵食品 | 腸内環境を整える | 納豆、ぬか漬け、ヨーグルト |
夏野菜 | 体の熱を適度に冷ます | トマト、きゅうり、なす（※冷やしすぎ注意） |
たんぱく質 | 内臓の修復に必要 | 豆腐、卵、鶏むね肉 |
📝 ポイントは「冷やしすぎず、消化にやさしいものを少しずつ」。
“内臓に優しい食卓”＝夏バテ予防の第一歩です。
🛌 睡眠と内臓の関係：夜こそ回復タイム
内臓は、夜に回復する臓器。
でも、寝苦しさや冷房の影響で睡眠の質が下がると、内臓も休めず、疲労が蓄積してしまいます。
💤 睡眠の質を上げるコツ
寝る90分前のぬるめ入浴（38〜40℃）
寝室の温度は26〜28℃、湿度50〜60％
寝る前のスマホは控えめに
✅ まとめ：「夏バテ＝内臓の悲鳴」に気づこう
「なんとなく不調」は、体の中からのSOS。
整体で体のバランスを整え、食事と睡眠で内臓をいたわることで、夏を元気に乗り切りましょう！！
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
