【いわき市 整体】その不調、食生活が原因かも？和食と身体の深い関係**🍙
- 6月4日
- 読了時間: 4分
「最近なんだか疲れやすい…」
「むくみやすくなった気がする…」
そんな不調、実は“食生活”が大きく関わっています。
🔍 和食が食生活で身体に合う理由とは？
① 塩分・糖分のバランスが整いやすい
和食は、 ・発酵食品 ・野菜 ・魚 ・海藻 を中心に構成されており、血糖値の乱高下が起きにくいのが特徴。
血糖値が乱れると、 ・疲れやすい ・イライラ ・集中力低下 ・眠気 などの不調が出やすくなります💦
② 腸が整う＝自律神経が整う
味噌・納豆・漬物などの発酵食品は、腸内環境を整えます。
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、自律神経と深くつながっている臓器。
腸が乱れると、 ・肩こり ・頭痛 ・冷え ・不眠 など、全身に影響が出ます😣
③ 和食は「噛む回数」が増える
噛む回数が増えると、 ・首肩の緊張がゆるむ ・自律神経が安定 ・満腹感が得られやすい など、身体に良い変化が起きます。
柔らかい洋食中心だと、噛む回数が減り、 首肩の筋肉が固まりやすくなるんです😥
🌿まとめ
食生活は、思っている以上に身体の調子と深くつながっています。
「最近なんとなく不調が続く…」
そんな時は、身体の内側と外側の両方から整えることで 回復のスピードがぐっと変わります。
もし、食生活と身体の関係が気になってきたら、 今のお身体の状態を一度チェックしてみませんか？ あなたに合ったケアの方向性を、やさしくお伝えします🍵
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