【いわき 整体】あなたの手首の痛みの原因は？

あなたの手首、悲鳴をあげていませんか？

スマホやPC作業が日常の一部になった今、手首が痛いと悩む人が増えています。その原因を正しく知り、予防や対策をすることで、快適な生活を取り戻しましょう。

手首が痛い女性

１．腱鞘炎—手首の使いすぎが招く炎症

腱鞘炎は、腱を包む「腱鞘」に炎症が起こることで痛みを感じる状態です。スマホの操作やマウスのクリックを繰り返すことで発症することが多く、「ドケルバン病」と呼ばれることもあります。

【チェックポイント】

✅ 親指を動かすとズキズキ痛む

✅ 手首の外側が腫れている

✅ 物を握ると違和感がある

対策としては、手首の負担を軽減するストレッチや固定するサポーターの使用がおすすめです。

２．関節の炎症—長時間の負担が引き金に

手首の関節に炎症が起きると、動かすたびに痛みが生じます。

これは、長時間のタイピングや姿勢の悪さが関係していることが多く、慢性化すると厄介です。

【予防策】

✔ 休憩をこまめに取る—作業ごとに手首をストレッチ

✔ 正しい姿勢でPC作業を行う—手首を浮かせず自然な位置をキープ

✔ アイシングや温めるケア—炎症を抑えるために適切なケアを

長引く炎症には整体などの施術も効果的ですよ。

３．姿勢の影響—無意識のクセが負担を増大

意外にも、手首の痛みは「姿勢の悪さ」からくることが少なくありません。

例えば、猫背の状態でPC作業をしていると、腕の筋肉が緊張し、手首に余計な負荷がかかります。

【姿勢改善のポイント】

🦴 骨盤を立てることで腕への負担を減らす

📏 肘を90度に曲げてキーボードを打つ

💡 スマホは目線の高さにすることで手首への角度を調整

姿勢を意識するだけでも、手首の痛みが軽減されることがあります。

まとめ

手首の痛みにはさまざまな原因があり、それぞれの特徴を理解することが大切です。

セルフケアと予防をしっかり行い、症状がひどい場合は整体師に相談するのも一つの方法です。

うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

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アクセス情報

🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

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