【いわき市 整体】スポーツ・趣味で起こる特有の疲れ🏃♂️🎸整体で体を整える方法✨
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- 9月8日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
1. 特定のスポーツの動作で疲れや痛みが出る理由🧐
ゴルフ・テニスなどの腕や肩の反復動作
ピアノ・ギターなどの手指や腕の使いすぎ
ランニングやサッカーなどの下半身への負荷
同じ筋肉・関節ばかり使うことで局所的な疲労や筋膜の硬直が起こる
スポーツや趣味は楽しみながら体を動かせますが、使いすぎや偏った使い方で肩・腰・手首・膝などに負担が集中することがあります💦
2. 体に起こる主な症状🩺
肩・首のこり・痛み
腕・手首・指のしびれや痛み
腰・膝・足首の張りや痛み
全身の疲労感・だるさ
関節の動きの制限や柔軟性低下
特に繰り返しの動作や偏った姿勢が原因で、慢性的な疲労やケガにつながることもあります。
うちごう整体院でできるケア👐✨
🔹 筋肉・関節の調整
使いすぎた筋肉や硬くなった関節をほぐし、血流やリンパの循環を改善。肩・腕・背中・腰・脚など、症状に応じた部位を重点的に調整します。
🔹 動作の連動改善
当院では単に痛い部位をほぐすだけでなく、関節や筋肉の連動性を整えます。
例えばゴルフなら肩・背中・腰の連動を、ピアノなら手首・腕・肩の連動を改善し、効率よく動ける体にします。
🔹 骨格・姿勢の調整
肩甲骨・背骨・骨盤の歪みを整えることで、動作効率が向上し疲れにくい体作りが可能です。
偏った姿勢での負担を軽減することで、慢性的な痛みの予防にもつながります。
🔹 自律神経へのアプローチ🌿
運動や趣味で体が疲れていると、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
整体で筋肉・骨格を整えることで、副交感神経が優位になり疲労回復やリラックスを促進できます。
4. 自宅でできるセルフケア🏡
ストレッチで肩・腕・腰・脚の筋肉をほぐす
フォームローラーで筋膜リリース
使いすぎた関節の軽い運動で可動域を保つ
動作時のフォーム改善を意識
呼吸や深呼吸で自律神経を整える
5. まとめ🌟
スポーツや趣味での特有の疲れは、使う筋肉や関節の偏り・姿勢の崩れ・骨格の歪み・自律神経の乱れが関係しています。整体で体を整えることで、疲労回復・可動域の改善・痛みの軽減・動作効率アップが期待できます✨
「特定の動作で疲れや痛みが出る」「趣味やスポーツをもっと楽しみたい」という方は、ぜひ整体で体を整えてみてください😊
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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