【いわき市 整体】💡頑張りすぎて疲れるのが当たり前になっていませんか？
- info6354526
- 2025年11月26日
- 読了時間: 4分
🔹「疲れ」はもう当たり前になっていない？
「毎日忙しくて疲れて当たり前」「寝てもなんとなくだるい」
こんな風に感じていませんか？
実は、これは体からのSOSサインです。無理に頑張り続けると、体は知らないうちに固まり、血流や神経の流れも滞ります。
肩や首が常にこわばっている
朝起きても体が重い
気分がすぐ沈む、やる気が出ない
冷えやむくみが慢性的
これらは“疲れが当たり前”になっているサインです。
🌿整体から見た「頑張りすぎが体に与える影響」
① 呼吸が浅くなる
忙しいと、無意識に胸や肩で呼吸してしまいます。浅い呼吸は交感神経を優位にし、体を緊張状態にしてしまいます。
② 血流・リンパが滞る
長時間の座り姿勢や立ちっぱなし、寒さで筋肉が硬くなることで血流が悪化。肩こり・腰痛・頭痛・冷え・むくみの原因になります。
③ 自律神経のバランスが乱れる
脳への血流不足や呼吸の浅さは、自律神経を乱します。結果として、眠りが浅く、疲れが取れにくい体になってしまいます。
🫁うちごう整体院でできる“頑張りすぎリセット法”
うちごう整体院では、頑張りすぎた体をリラックスモードに戻すケアが可能です。
1. 呼吸と姿勢を整える
背骨や胸郭の動きを整えて呼吸を深くすると、副交感神経が優位になり、体も心も自然にゆるみます。
「肩の力が抜けて体が軽くなった」と実感される方多数
2. 頭・首まわりをゆるめる
脳と体をつなぐ首・後頭部をほぐすことで血流改善。ストレスや脳疲労が軽減し、気持ちもスッキリします。
3. 背骨・骨盤の動きを整える
背骨と骨盤の柔軟性を取り戻すと、全身の巡りがよくなり、冷え・むくみ・だるさが改善。
「動くのが楽になった」「朝の目覚めがスッキリした」という声も
🌸自宅でできる疲労リセット習慣
1日1回、深呼吸3回で副交感神経をON
首・肩・背中を軽くストレッチ
足元を冷やさない
就寝前30分はスマホ・PCから離れる
ちょっとした習慣で、体も心も軽くなります。
🌙まとめ
頑張ることは悪くありません。でも「疲れが当たり前」になっている体は、知らず知らずのうちに無理をしています。
うちごう整体院で呼吸・姿勢・循環を整えてあげることで、体が本来のリズムを取り戻し、疲れにくい体にリセットできます。
「頑張る自分」をそのままにせず、体をいたわる時間を取り入れてみませんか？
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🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
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📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
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・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
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