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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 腰痛】その腰痛…実は“腰が悪い”わけじゃない？😳
「腰が痛い＝腰が悪い」多くの人がそう思いがちですが、実は 腰そのものが原因じゃない腰痛 がとても多いんです😮 腰をいくら揉んでも良くならない湿布を貼ってもその場だけ朝起きるとまた痛い こんな腰痛は、“腰以外の場所”に原因が隠れているサイン かもしれません。 ■ ① お尻（殿筋）がガチガチになっている🍑 座りっぱなし・立ちっぱなしでお尻が固まると、骨盤が後ろに倒れ、腰に負担が集中します。 → 腰痛の人の約7割は、お尻がカチカチ。 ■ ② ハムストリング（太もも裏）が硬い🦵 太もも裏が硬いと骨盤が引っ張られ、腰が常に“無理な角度”で支えることに。 → 朝の腰痛・長時間座ると痛い人に多い。 ■ ③ 足首が硬くて体重のかけ方が崩れている🦶 足首が動かないと、立つ・歩くたびに腰が代わりにバランスを取ることに。 → 「立ってるだけで腰が痛い」タイプはここ。 ■ ④ 呼吸が浅くて背中が固まっている🌬 呼吸が浅いと、背中〜腰の筋肉が常に緊張。 寝ても回復しにくく、朝から腰が重くなります。 ■ ⑤ 骨盤の傾き・姿勢のクセが積み重なっている🌀 ・反り腰
6月14日
【いわき市 整体】🌿自律神経が乱れている人の共通点とは？呼吸が浅い人ほど疲れやすい理由
「なんとなく疲れが抜けない…」 「息が浅い気がする…」 そんなとき、実は 自律神経の乱れ が関係していることがあります。 特に 呼吸が浅い人は疲れやすい というのは医学的にも説明されています。 🌬️自律神経が乱れている人に共通する3つの特徴 ① 呼吸が浅く、胸だけで息をしている ストレスや緊張が続くと、身体は“戦闘モード”になり、 交感神経が優位 → 呼吸が浅く速くなる（胸式呼吸） という反応が起こります。 浅い呼吸は、 肩こり 頭が重い 集中力低下 睡眠の質低下 などにつながりやすく、疲れが取れにくくなります。 ② 姿勢が崩れやすい（猫背・巻き肩） 猫背になると胸郭が広がらず、横隔膜が下がりにくくなり、 深い呼吸ができない → 浅い呼吸がクセになる という悪循環に。 浅い呼吸は交感神経を刺激し続けるため、 「休んでも休まらない」状態になりやすいです。 ③ ストレスを抱え込みやすい・緊張しやすい ストレスを感じると、身体は自然と交感神経が優位になります。 その結果、 心拍数が上がる 呼吸が浅くなる 胃腸の働きが低下 イライラ・不安感 などが起
6月11日
【いわき市 整体】🌀なぜ不調は繰り返すのか？本当の原因とは？
「気をつけているつもりなのに、また痛くなる…」 「良くなったと思ったら、すぐ元に戻ってしまう…」 そんなお悩みを抱えている方は、とても多いです。 実は、不調が“繰り返される理由”には、いくつか共通点があります🌿 ① 痛みだけを追いかけてしまうから 痛いところを揉んだり、湿布を貼ったりすると一時的には楽になります。 でも、本当の原因が別の場所にある場合、根本は変わらないまま。 そのため、数日〜数週間でまた同じ不調が戻ってきます💦 ② 身体のバランスが崩れたままだから 姿勢のクセ・骨盤のゆがみ・筋肉のアンバランス…。 これらは“日常の積み重ね”で作られます。 土台が傾いたまま生活していると、 どこかに負担が集中し、同じ場所が何度も悲鳴をあげてしまうのです⚡ ③ 呼吸が浅く、回復力が落ちているから 意外と見落とされがちなのが「呼吸」。 ストレスや疲れが続くと呼吸が浅くなり、 筋肉がゆるみにくく、回復しづらい身体になります。 「寝ても疲れが取れない…」という方は、ここが大きなポイントです😮💨 ④ 生活リズムやクセがそのままだから ・片側に体重を
6月7日
【いわき市 整体】『肩と腰が同時につらくなる人の体の特徴🌀』
「肩も腰も同時につらい…」 「どっちが原因かわからないけど、全体的に重い…」 そんな声、とても多いんです😢 実は、肩と腰が同時に不調になる人には共通した体の特徴があります。 🔍 肩と腰が同時につらくなる人の特徴 こんな傾向、ありませんか？👇 座り時間が長く、背中が丸くなりやすい💺 肩が前に出て、胸が閉じている😮💨 骨盤が後ろに倒れ、腰が支えきれない🦵 呼吸が浅く、上半身に力が入りやすい 足の裏の重心がかかと寄りになっている👣 これらはすべて、体幹（胴体）のバランスが崩れているサインです。 🧭 なぜ肩と腰が同時につらくなるのか？ 肩と腰は、実は“同じチーム”で動いています。 肩が動くとき、背中や骨盤が支え、 腰が動くとき、肩甲骨や胸の動きが連動しています。 つまり、 どちらか一方が硬くなると、もう一方も引っ張られてしまうんです。 特に多いのが👇 1️⃣ 背中が丸くなって肩が前に出る 2️⃣ 骨盤が後ろに倒れて腰が支えきれない 3️⃣ 呼吸が浅くなり、上半身が常に力んでいる この3つが重なると、肩も腰も“同時に悲鳴を上げる”状
6月3日
【いわき市 腰痛】🍑 お尻が張りやすい人とは？
「お尻張ってるの、私だけ…？」 そう感じるとちょっと不安になりますよね。 整体院に来る方の中でも、 お尻の張り・重だるさ・しびれ感を訴える人はとても多いです。 🚗 座りっぱなし・運転が多い人 長時間同じ姿勢が続くと、お尻の筋肉（特に大殿筋・中殿筋）が ガチガチに固まりやすくなります。 筋肉が硬くなると血流が悪くなり、“張る・重い・しびれる”といった違和感が出やすくなります。 🪑 骨盤が後ろに倒れやすい人 骨盤が後傾すると、お尻の筋肉が常に引っ張られた状態になり、負担が増えます。 猫背・背中が丸くなる姿勢の人は要注意です。 🦵 太ももの裏（ハムストリング）が硬い人 ハムストリングが硬いと、骨盤を後ろに引っ張る力が強くなり、 結果としてお尻の筋肉にも余計な緊張がかかります。 🏃♀️ 歩くときにお尻が使えていない人 本来、歩行ではお尻の筋肉がしっかり働くのが理想。 でも、太もも前や腰ばかり使うクセがあると、お尻が弱り、 “張りやすい・疲れやすい”状態になります。 🌿 まとめ お尻が張りやすい人は、 「姿勢のクセ」＋「筋肉の硬さ」＋「使い方の
5月28日
【いわき市 整体】ふくらはぎがパンパン…その原因とは？🦵💦
ふくらはぎが張ってパンパン…。 触るとカチカチで、夕方には靴がきつくなる…。 そんな悩み、実は“ふくらはぎそのもの”だけの問題ではありません。 🔍 原因① 足首が硬くて負担が集中する 足首が動かないと、歩くたびにふくらはぎが引っ張られ続けます。 本来は足首・ふくらはぎ・お尻で分担するはずが、ふくらはぎだけが酷使される状態に。 🔍 原因② 太もも前ばかり使う歩き方 お尻が使えない歩き方だと、ふくらはぎが“蹴り出しの代わり”を担当。 結果、ふくらはぎが常に緊張したままになります。 🔍 原因③ 座り姿勢の崩れによる血流低下 骨盤が後ろに倒れた座り方は、下半身の血流を悪くします。 むくみ → 張り → 疲労の悪循環に。 🔍 原因④ 呼吸が浅くて循環が落ちる ストレスや猫背で呼吸が浅くなると、下半身の血流が低下。 ふくらはぎがパンパンになりやすいです。 ✨ 無理なく続けられるケア 足首をゆっくり回す（左右10回） ふくらはぎをつまんでほぐす（1分） お尻を使う歩き方を意識（かかとから着地） 座るときは骨盤を立てる 深呼吸で下半身の循環をアップ �
5月21日
【いわき市 肩こり】自分に合った肩こりのケアできてますか？！🤔
SNSやYouTubeでセルフケアがたくさん紹介されている今、 「自分で肩をほぐせば大丈夫」と思っていませんか？ でも実は、やり方によっては逆効果になることも…😳 特に、強く押したり、痛いところばかり触ったりすると、 筋肉がさらに緊張してしまい、肩こりが悪化するケースもあります。 「頑張ってケアしてるのに良くならない…」 そんな方は、もしかすると“やらないほうがいいケア”をしているのかもしれません。 🔍 自己流ケアが、かえって肩に負担をかけてしまうケース 痛いところを強く押すと筋肉が防御反応で固まる → 逆にコリが深くなることも。 本当の原因が肩ではない場合が多い → 背中・骨盤・肋骨・腕の疲れが原因だと、肩を触っても改善しない。 間違ったストレッチで関節を痛めることも → 特に首の強いストレッチは危険。 “その場しのぎ”になり根本改善につながらない → すぐ戻る肩こりの典型パターン。 ✨ これならやっていい肩こりセルフケア（安全・効果的） ゆっくり深呼吸して胸まわりを広げる → 呼吸が整うと首肩の力みが自然に抜ける。
5月19日
【いわき市 整体】🧊「なんで私だけ冷たいの？」手足の冷えを根本から見直す方法
❄️「一年中、手足が冷たい…」「靴下を重ねても温まらない…」そんな“慢性的な冷え”に悩む人は少なくありません。実は、冷えは体質だけでなく、 生活習慣・筋肉量・自律神経の乱れ など、複数の要因が重なって起きる“サイン”でもあります。 ここでは、常に手足が冷えている人の特徴と、整体院でもよくお伝えしている改善ポイントをまとめます。 🧊常に手足が冷えている人の特徴 🦵1. 筋肉量が少ない・使えていない 筋肉は“熱をつくるストーブ”。 特に太もも・お尻・背中の筋肉が弱いと、体全体の発熱量が落ち、末端まで温かさが届きにくくなります。 🪑2. 血流が滞りやすい姿勢・生活習慣 ・長時間の座りっぱなし・猫背や巻き肩・呼吸が浅いこれらは血流を悪くし、手足の冷えを強めます。 😣3. 自律神経の乱れ ストレスや睡眠不足が続くと、交感神経が優位になり、血管がギュッと縮んで冷えやすくなります。 🍽️4. 食事の偏り・エネルギー不足 朝食抜き、糖質だけの食事、冷たい飲み物が多いなど、体を温める“材料”が不足しているケースも。 🔥今日からできる冷え改善のポイント
4月18日
【いわき市 膝痛】🦵なぜ膝は痛くなる？整体的にみる細かい原因とケアのポイント
「歩くと膝がズキッ…」「階段がつらい…」「立ち上がる瞬間に痛む…」 膝の痛みは“膝だけの問題”と思われがちですが、整体の視点では 股関節・太もも・足首・姿勢のクセ など、 全身のバランスの乱れが膝に集まって起きるサイン と考えます。 🔍 膝が痛くなる原因（細かく解説） 1️⃣ 太もも前（大腿四頭筋）の硬さ 🦵膝のお皿（膝蓋骨）を上から引っ張る筋肉。ここが硬いと… 膝のお皿がスムーズに動かない 階段の下りで痛みが出やすい 立ち上がりで膝がガクッとする 👉 膝前の痛みの“王道パターン” 2️⃣ 太もも外側（腸脛靭帯）の張り 🏃♂️ランナーに多いが、一般の方にもよくある。外側が張ると… 膝の外側がズキッ O脚気味になる 膝がねじれやすくなる 👉 膝の外側痛の代表格 3️⃣ お尻（中殿筋）の筋力低下 🍑膝を“内側に倒れないように”支える筋肉。弱ると… 膝が内側にねじれる（ニーイン） 階段で膝がグラつく 立ち仕事で膝が疲れやすい 👉 女性に特に多い原因 4️⃣ 足首の硬さ（背屈不足） 👣足首が曲がらないと、歩くたびに膝がねじれる。足
3月23日
【いわき市 整体】11/2(日)残り1枠です♪
平素よりうちごう整体院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます！ 明日、11/2(日)は12:00より初回60分コースのみの1枠のご案内が可能です ✨ 2回目以降の方は、お問い合わせください！ 慢性的なお身体のお悩みでお困りの方はうちごう整体院にご相談ください！ お悩みを根本部分から改善、痛みの出にくい状態を目指していきます！ うちごう整体院と一緒にお悩みを改善していきましょう！ うちごう整体院のおすすめのブログ⭐ https://www.uchigo-seitai.com/post/肩こりのよくある症状 https://www.uchigo-seitai.com/post/ヨガって身体にとってどんなメリットがあるの？ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスし
2025年11月1日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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