腰痛に悩むゴルファーへ！姿勢改善で飛距離アップ！
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- 4月19日
- 読了時間: 2分
更新日：4月24日
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！
ゴルフは全身を使うスポーツですが、特に腰にかかる負担は大きいです。
中でも、姿勢の悪さが原因で腰を痛めるリスクが高まることがあります。
以下に、腰痛を招きやすい姿勢や改善策について解説します。
姿勢の悪さが及ぼす影響
ゴルフスイングでは、体を捻る動作が頻繁に行われます。その際、次のような姿勢の問題が腰痛の原因となります：
猫背：背中が丸まった状態でスイングを行うと、腰椎に過度の負担がかかります。これにより筋肉や関節が過剰に引き伸ばされることがあります。
前傾不足：正しいアドレス姿勢（腰を適切に折り曲げ、背骨を自然なラインにする）ができていない場合、スイング時の軸が乱れ、腰に負担が集中します。
片側への重心偏り：重心が均等でないと、スイングの際に片方の腰に力が偏りやすく、ケガのリスクが増します。
※骨盤の左右差によりそもそも身体が使えていないことがよく見られます！
姿勢改善のためのアプローチ
ゴルフで腰痛を防ぐためには、姿勢を正しく保つことが重要です。以下の方法を試してみてください
ストレッチ：腰や背中の柔軟性を高めるストレッチを日常的に行い、スイング時の負担を軽減しましょう。
適切な姿勢を意識する練習：アドレス時に背中を伸ばし、腰を自然な角度で曲げるよう意識しましょう。
コアトレーニング：腹筋や背筋を鍛え、スイング時の体の安定性を高めることで腰への負担を軽減できます。
スイング解析：プロやコーチにスイングフォームをチェックしてもらい、改善点を見つけましょう。
まとめ
姿勢の悪さが腰痛を引き起こすリスクは高いため、普段のスイングフォームや姿勢を見直すことが重要です。また、体の柔軟性を保つ努力や筋力の強化も欠かせません。正しい姿勢を身につけることで、ゴルフをより安全かつ快適に楽しむことができます。
整体院で得られる3つのメリット
うちごう整体院は、皆様がゴルフに全力を注げるようにサポートいたします！
姿勢の根本改善：姿勢について正しい知識を持つ身体のプロが、ゴルフに最適な姿勢を取り戻します！自分だけでは気づきにくい問題点も、プロの目で見つけて改善いたします。
腰痛の軽減と予防：痛みのある部位に直接アプローチし、リハビリとともに再発防止策を提供。
スイングのパフォーマンス向上：正しい姿勢でのスイングが安定し、力の伝わりが効率的に。スコアアップも夢ではありません！
ご予約お待ちしております♪
