【いわき 整体】背骨の歪みを整えるセルフケア💡不調の原因を根本からリセットしよう！
- info6354526
- 6月2日
- 読了時間: 3分
更新日：9月21日
「肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」
「左右の肩の高さが違う気がする…」
そんな方は、もしかすると【背骨の歪み】が関係しているかもしれません⚡
今回は、【背骨の歪みを整えるセルフケア】について、やさしく解説します♪
🔍背骨が歪むとどんな影響があるの？
背骨は身体の“柱”とも言える大事なパーツ🪵
この柱が曲がったりねじれたりすると、全身にさまざまな不調が起こりやすくなります。
☑️ 肩こり・腰痛・首こり
☑️ 猫背や反り腰
☑️ 自律神経の乱れ・疲れやすさ
☑️ 内臓機能の低下・冷え
☑️ 見た目の姿勢の悪化（老けて見える💦）
特にデスクワークや長時間のスマホ操作、運動不足の方は要注意！
🏠今日からできる！背骨を整えるセルフケア5選
1️⃣ タオル背中ストレッチ バスタオルを丸めて縦に敷き、背骨の下に置いて5分間リラックス。 自然な背骨のカーブを取り戻す手軽なケアです✨
2️⃣ 肩甲骨ほぐし体操 両腕を後ろに引いて肩甲骨を寄せる動作を10回。 背中の緊張がゆるみ、姿勢も改善🧘♀️
3️⃣ キャット＆カウ（猫と牛のポーズ） ヨガでも人気！背骨をゆっくり丸めたり反らせたりすることで、柔軟性UP🐈⬛🐄
4️⃣ 壁ピタ立ちチェック 後頭部・肩・お尻・かかとを壁につけて立ってみて。 自然に背骨がS字カーブになる正しい姿勢を意識できます！
5️⃣ こまめな深呼吸 姿勢が崩れると呼吸が浅くなりがち。 ゆっくり鼻から吸って、口から吐く深呼吸は、背骨まわりの緊張をゆるめ、自律神経にも◎
💬まとめ｜セルフケア+整体でバランスのとれた背骨に✨
背骨の歪みは、放っておくと体の不調が慢性化する原因にもなりかねません💦
セルフケアで日々整える意識を持ちながら、根本から改善したい方は整体でのケアもおすすめです。
整体では、背骨だけでなく骨盤や肩甲骨、全身のバランスも含めてトータルで調整💆♂️
「なんだか最近不調が続いてる…」そんな時こそ、身体の軸＝背骨に注目してみましょう！
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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