【いわき市 整体】🍰生理前になると甘いものがやめられない！？
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- 2025年8月17日
- 読了時間: 4分
更新日：2025年9月20日
💬「また食べちゃった…」と罪悪感を感じていませんか？
生理前になると、
「チョコが無性に食べたくなる！」
「甘いものがないとイライラしてしまう…」
そんな風に感じる女性、とても多いんです🍩
でも実はそれ、ホルモンの仕業かもしれません。
🧠なぜ甘いものが欲しくなるの？
生理前（黄体期）には、**「プロゲステロン」**というホルモンが増える時期。
このホルモンは妊娠に備えて体を整える役割がありますが、同時に…
・心が不安定になりやすい
・血糖値が不安定になる
・代謝が下がってむくみやすい
・イライラしやすい
…といった、いわゆる**PMS（月経前症候群）**の症状が出やすくなります。
このとき、体は**「すぐにエネルギーになるもの（＝糖分）」**を欲しがる傾向に。
つまり、チョコやスイーツに手が伸びてしまうのは、体が助けを求めているサインなんです。
🍫でも、甘いものを食べすぎると…
一時的にはホッとするけど、
急激な血糖値の変動で、
かえって疲れやすくなったり、肌荒れや冷えの原因になることも⚡
💡甘いもの欲を和らげる方法！
🫚①「温活」で巡りを整える
甘いものを欲しくなる時期は、体が冷えているサインでもあります。
・白湯をこまめに飲む
・生姜湯や、温かいスープを取り入れる
・足湯やお腹を温めるカイロも◎
▶ 甘いもの欲が少し落ち着くことも✨
🧘♀️②深呼吸＋ストレッチ
気持ちの揺らぎも影響します。
呼吸をゆっくり整えて、肩甲骨まわりや股関節を軽く動かしてみてください。
体の緊張がゆるむと、「無性に何か食べたい！」気持ちも落ち着きやすくなります。
🥜③代替スイーツをストックしておく
・甘栗
・ドライフルーツ（砂糖不使用）
・カカオ70%以上のチョコ
・ナッツ類
などを用意しておくと、満足感がありつつ罪悪感も少なめ🍠💕
🛠️うちごう整体院でできるサポートもあります！
生理前の不調は、骨盤のゆがみや自律神経の乱れが影響していることも。
整体では、体を整えることで…
✔ 腰痛や頭痛の軽減
✔ イライラや情緒の安定
✔睡眠の質を上げて疲労を軽減
など、体本来のリズムを取り戻すサポートが可能です🌿
🌸さいごに
「生理前だからしかたないよね…」とあきらめずに、
ちょっとした工夫やケアで、ぐっとラクに過ごせるようになります😊
甘いものを食べることも、自分を満たす方法のひとつ。
でも「無理せず、ちょっとだけ整える」ことを意識するだけで、
生理前の過ごし方がガラッと変わってきます✨
整体やセルフケアを通して、
毎月の不調ともっとやさしく付き合えるようになっていきましょう🍀
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
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ご来院お待ちしております🌸
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