【いわき市 整体】🌙寝ても寝ても眠いのはなぜ？
- info6354526
- 8月15日
- 読了時間: 4分
更新日：9月20日
💤「寝てるのに眠い…」その悩み、意外と多いんです
「たくさん寝たはずなのに…まだ眠い」
「日中ずっとボーッとしてしまう」
「寝ても疲れがとれない気がする」
こんなふうに感じていませんか？🫠
実はこの状態、単なる「寝不足」ではなく、
身体が“休まっていない”サインかもしれません⚠️
✅なぜ眠くて疲れが抜けないのか？
✅どうすればスッキリ起きられるのか？
🧠原因① 自律神経が乱れているかも
夜になっても交感神経が優位なままだと、
身体は寝ていても「休息モード」に入れていないことがあります💦
スマホ・パソコンの見すぎ📱💻
夜遅くまでの活動⏰
ストレスの蓄積😣
これらはすべて自律神経のリズムを乱す原因に。
結果、睡眠の質が下がり、何時間寝ても回復しづらい状態に…。
🪑原因② 姿勢や呼吸が浅くなっている
現代人にとって深刻なのが「浅い呼吸」🫁
猫背や巻き肩などの姿勢のクセにより、
呼吸が浅くなっている方がとても多いです。
呼吸が浅いと、酸素や血流が十分に行き渡らず、身体が“オンモード”のまま寝てしまうことに。
さらに、寝ている間も筋肉が緊張したままで
「寝たのに疲れてる…」という朝を迎えてしまいます☁️
🍽原因③ 内臓疲労や食べすぎの影響も
夜遅い食事や、糖質・脂質の多い食べ物も
実は身体に“休むヒマ”を与えていません🍔🍟
寝ている間にも内臓が働き続けるため、
身体は「回復」ではなく「処理」に追われ、
朝起きてもスッキリしないのです…。
✅うちごう整体院でできるアプローチとは？
🌿自律神経のバランスを整える
🌿深く呼吸ができる身体へ導く
🌿姿勢・背骨・骨盤の調整
🌿内臓疲労へのアプローチ
「身体をリセットする」ことで、眠りの質を上げ、
本来の回復力を取り戻すお手伝いができます✨
🌟今日からできる！眠気対策セルフケア
1️⃣ 寝る1時間前はスマホをやめて、照明も落ち着いた明るさに
2️⃣ 深呼吸を3セット（5秒吸って10秒吐く）で副交感神経をONに
3️⃣ 湯船にしっかりつかる（40℃のお湯に15分ほど）
これだけでも、眠りの質は変わってきますよ💤
🎀まとめ
「寝ても寝ても眠い」のは、ただの睡眠不足ではなく
身体がちゃんと“休めていない”サインかもしれません。
その原因は、自律神経・姿勢・呼吸・内臓など、
実は身体のあちこちに隠れていることが多いんです。
「毎日眠くてつらい…」
「ぐっすり寝た感じがしない…」
そんな方は、ぜひ一度お身体のバランスを見直してみてくださいね🌿
当院でも、眠りや疲れに関するご相談を多くいただいています😊
📌こんな方におすすめの記事です！
✔️ 寝てもスッキリ起きられない
✔️ いつもどこかだるい・ぼんやりする
✔️ 自律神経の乱れが気になる
✔️ 疲れがとれないまま毎日を過ごしている
おすすめのブログもご紹介いたします☆彡
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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