【いわき 整体】睡眠の質が悪い？寝てるのに朝スッキリしない…その原因、“体”にあるかもしれません！
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- 7月1日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
🌙「7時間寝てるのに、朝からだるい…」そんな経験ありませんか？
✔️ 睡眠時間は足りてるのに、なぜか疲れが抜けない
✔️ 朝から体が重くて、やる気が出ない
✔️ 眠りが浅くて何度も目が覚める
✔️ 夢ばかり見てぐっすり寝た気がしない
✔️ 朝起きると肩や腰がガチガチに固まっている
このような状態は、「睡眠の質」が下がっているサインかもしれません⚠️
🧠睡眠の質を下げる3つの大きな原因とは？
① 自律神経の乱れ 💫
寝る前までスマホを見たり、日中のストレスが多かったりすると、
“交感神経（緊張モード）”が夜まで優位になり、深く眠れません。
→ 寝つきが悪い／夢が多い／夜中に目が覚める
② 呼吸が浅くなっている 🌬️
猫背や巻き肩、体の歪みにより胸が圧迫されていると、呼吸が浅く速くなり、体がリラックスしにくくなります。
→ 睡眠中も「緊張状態」が続いてしまうことに…
③ 筋肉の緊張・体のゆがみ 😣
肩や腰、首などの筋肉がガチガチに緊張していると、
睡眠中に体がリラックスできず、回復モードに入りにくくなります。
→ 「寝ていたのに、体が休めていなかった…」という状態に💦
🌿整体で“ぐっすり眠れる体”をつくるには？
整体では、体の土台となる骨格や筋肉のゆがみを整えることで、自律神経や呼吸にもアプローチしていきます。
✅1. 背骨や骨盤の調整でリラックスしやすい体に
体の軸を整えることで、緊張していた筋肉がゆるみ、深い呼吸がしやすくなります✨
✅2. 首・肩・背中のコリを和らげて呼吸をサポート
ガチガチに固まった肩甲骨まわりをほぐすことで、横隔膜の動きもスムーズに◎
→ 結果、呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります🌿
✅3. 自律神経が整うと「深い眠り」に入りやすくなる
交感神経（昼モード）→副交感神経（夜モード）へのスイッチが自然に切り替わることで、
ぐっすり眠れて、朝のスッキリ感もUP☀️
💬お客様の声（例）
「整体を受けた日の夜は久しぶりに深く眠れました…！」
「朝起きたとき、体が軽くて感動しました✨」
「夜中に起きることが減って、疲れが抜けやすくなった感じがします」
✅まとめ｜「眠るだけ」では疲れは取れない時代です
睡眠時間が足りていても、「睡眠の質」が悪ければ体は回復しません
自律神経・呼吸・筋肉の緊張が深い眠りを妨げていることも
整体で体のバランスを整えると、“眠りの質”がぐっと高まる✨
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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